Quels sont les effets de maca les plus courants?

La plante lepidium meyenii , connue avec désinvolture sous le nom de maca, offre une fertilité, une endurance accrue et un équilibre hormonal comme ses effets sur la santé les plus courants. Les effets de recherche de la recherche comprennent également le soulagement de la souffrance de la fibromyalgie et une facilité de symptômes de ménopause. Vendu sous forme de complément diététique ou d'aliments, la racine de la plante de maca contient la plupart des nutriments et simule la forme d'un radis.

Les scientifiques classent la maca comme un adaptogène, ce qui signifie, en termes les plus simples, que les effets de la maca s'adapteront aux besoins hormonaux de chaque corps. Une femme qui ne produit pas suffisamment d'œstrogènes peut généralement prendre la maca et trouver ses niveaux d'oestrogènes à la normale, ce qui lui permet de réduire les bouffées de chaleur, de calvitiement masculin et parfois de poils du visage. Un homme souffrant d'une incapacité à réaliser une érection ou à ajouter le tonus musculaire peut généralement prendre la maca et trouver ses augmentations de testostérone afin que ces dysfonctionnements soient terminés. Ces deux exemples soulignent l'utilisation de la maca comme naturaL Balancing Agent qui protège l'homéostasie du corps. En plus d'équilibrer la production d'oestrogène et de testostérone, les effets de la maca comprennent la normalisation des niveaux de progestérone, une hormone menstruelle femelle; Cela permet aux femmes et aux filles de réguler les menstruations et de faciliter les crampes et les ballonnements.

Le pouvoir d'optimiser les hormones a valu à la maca une place parmi les améliorations de la libido. Lorsque les œstrogènes, la testostérone et la progestérone existent dans le corps dans le rapport optimal, les hommes et les femmes constatent souvent qu'ils ont un désir et une plus grande capacité à être excités sexuellement et à participer à plus d'activité sexuelle; Ces effets de maca coïncident souvent avec une plus grande fertilité et peuvent aider les couples qui essaient de concevoir. Pour une santé sexuelle maximale, de nombreuses personnes prennent environ une cuillère à soupe (5 g) de maca en poudre par jour. Les augmentations d'énergie simples ne nécessitent souvent que de 450 mg à 500 mg par jour, qui sont les quantités standard dans la plupart des SuppCapsules de liment. Différentes personnes répondent à des montants différents.

Plutôt que d'utiliser la maca comme juste un supplément à emporter avec un repas, certaines personnes choisissent de récolter les effets de la maca en cuisinant réellement avec la racine fraîche ou la poudre lâche. Les brownies, les muffins et les biscuits peuvent être fabriqués à partir de maca. Les gâteaux et les smoothies à base de morceaux de fruits et de miel sont d'autres types d'aliments où la maca peut être un ingrédient central.

maca contient des vitamines B, de l'iode et du fer en plus des protéines et de l'amidon. C'est également une source de potassium. Le potentiel d'énergie de la maca est attribué à ses 10 acides aminés, qui comprennent la tyrosine, l'acide glutamique et la phénylalanine. Les propriétés aphrodisiacales de la maca peuvent être tracées directement au P-méthoxbenzyl isothiocynate chimique, ainsi que deux métabolites uniques: macamides et macaènes.