¿Qué es una lista de reproducción de entrenamiento?
Una lista de reproducción de entrenamiento es una colección de música agregada a un dispositivo MP3 portátil para escuchar mientras hace ejercicio. Muchas personas crean listas de reproducción de entrenamiento y las agregan a sus dispositivos MP3 para motivarse y continuar incluso cuando el ejercicio se vuelve desafiante. Algunas personas crean su propia lista de reproducción de entrenamiento, mientras que otras descargan las prefabricadas de Internet.
La lista de reproducción de entrenamiento de cada persona puede ser diferente. En general, este tipo de lista de reproducción contendrá música optimista y energizante con un ritmo rápido que se puede combinar mientras trotando, corriendo o haciendo aeróbicos. Es mejor agregar música que uno disfruta personalmente; La música optimista no tendrá ningún efecto en el entrenamiento si a la persona que lo escucha no le gusta particularmente la música.
Algunas personas crean más de una lista de reproducción de entrenamiento para que no se cansen de escuchar las mismas canciones una y otra vez. Algunas listas de reproducción de entrenamiento pueden funcionar mejor para diferentes tipos de ejercicios; Por ejemplo, uno podríaCree una lista de reproducción muy optimista para trotar o aeróbicos, pero una lista de reproducción un poco más lenta para entrenamientos para caminar. Una lista de reproducción de entrenamiento no necesariamente tiene que ser optimista; Por ejemplo, si uno está haciendo ejercicios de estiramiento como yoga o pilates, una lista de reproducción suave y suave es generalmente la opción preferida.
Para crear una lista de reproducción de entrenamiento, comience seleccionando algunas canciones favoritas que proporcionen motivación y tengan un buen ritmo. Luego, intente ponerlos en un orden apropiado basado en el entrenamiento. Por ejemplo, la lista de reproducción podría comenzar un poco más lenta para los ejercicios de calentamiento, luego aumentar el tempo durante el entrenamiento. Puede ser una buena idea colocar una canción o dos favoritas cerca del final para mantenerse motivado cuando uno de lo contrario uno quiere dejar de hacer ejercicio. Para aquellas personas que prefieren no escuchar música durante un entrenamiento, hay muchos programas de radio que ahora se pueden descargar y agregar a un dispositivo MP3.
Una lista de reproducción de entrenamiento no es necesariamente creada para entrenamientos independientes. Los instructores de fitness pueden crear sus propias listas de reproducción de entrenamiento para tocar durante una clase de aeróbicos o una clase de ciclismo, o incluso una clase de yoga. La música puede ser un gran motivador durante el ejercicio, y puede ser una excelente manera de mantenerse comprometido en un entrenamiento y aprovecharlo al máximo. Recuerde, si escucha una lista de reproducción de entrenamiento con auriculares en el exterior, manténgase seguro manteniendo la música lo suficientemente baja como para poder escuchar sonidos importantes como acercarse a los autos u otras personas que hablan.
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