ワークアウトプレイリストとは何ですか？

ワークアウトプレイリストは、ワークアウト中に聴くポータブルMP3デバイスに追加された音楽のコレクションです。多くの人は、運動が困難になっても自分自身をやる気にさせ続けるために、ワークアウトプレイリストを作成し、MP3デバイスに追加します。独自のトレーニングプレイリストを作成する人もいれば、インターネットから既製のプレイリストをダウンロードする人もいます。

各人のワークアウトプレイリストは異なる場合があります。一般に、このタイプのプレイリストには、ジョギング、ランニング、またはエアロビクスの実行中に一致させることができる高速なテンポで、明るい音楽を活性化する音楽が含まれます。個人的に楽しんでいる音楽を追加するのが最善です。気まぐれな音楽は、それを聞いている人が音楽が特に好きではない場合、ワークアウトに影響を与えません。

複数のトレーニングプレイリストを作成する人もいるので、同じ曲を何度も聞くのに飽きることはありません。一部のワークアウトプレイリストは、さまざまな種類のエクササイズに適している場合があります。たとえば、1つはそうかもしれませんジョギングやエアロビクス用の非常に明るいプレイリストを作成しますが、ウォーキングワークアウト用のプレイリストはわずかに遅いプレイリストを作成します。ワークアウトプレイリストは、必ずしも明るくする必要はありません。たとえば、ヨガやピラティスのようなストレッチエクササイズを行っている場合、心を落ち着かせる、まろやかなプレイリストが一般的に好ましい選択です。

ワークアウトプレイリストを作成するには、動機付けを提供し、良いビートを持つお気に入りの曲を選択することから始めます。次に、トレーニングに基づいて適切な順序に配置してみてください。たとえば、プレイリストはウォームアップエクササイズでわずかに遅く開始され、トレーニング中にテンポが増加する可能性があります。それ以外の場合は運動をやめたいときにやる気を維持するために、最後の近くでお気に入りの曲を1つか2つ配置することをお勧めします。トレーニング中に音楽を聴くことを好む人のために、MP3デバイスにダウンロードして追加できるラジオ番組がたくさんあります。

ワークアウトプレイリストは、必ずしも独立したワークアウト用に作成されるだけではありません。フィットネスインストラクターは、エアロビクスクラスやサイクリングクラス、さらにはヨガのクラスでプレイする独自のトレーニングプレイリストを作成する場合があります。音楽は運動中の素晴らしい動機となる可能性があり、トレーニングに従事し、それを最大限に活用するための素晴らしい方法になります。外側にヘッドフォンが付いたトレーニングプレイリストを聴く場合は、車や他の人が話しているなどの重要なサウンドを聞くことができるように、音楽を十分に低く抑えて安全に保ちます。