トレーニングルームを作るにはどうすればよいですか？

あなたの家でトレーニング室を作ることは、あなたが定期的な運動ルーチンに固執するのに役立つかもしれません。ジムに行く余裕がないことや、運動クラスに運転する時間がないという言い訳はありません。代わりに、行うエクササイズの種類を選択できます。あなたがあなたの家で作るトレーニング室はあなたのフィットネスの目標とあなたのライフスタイルを反映する必要があります。

ホームジムを作成するために多くの派手なフィットネス機器を購入するが、定期的に使用しないことは貧弱な投資です。フィットネスの目標を達成するために運動するために家の部屋を捧げる場合は、少なくとも週に3回以上運動するためのスペースを使用する必要があります。慎重な計画は、実際に使用するトレーニングルームを作成するのに役立ちます。

最初に、あなたが最も興味を持っている活動の種類を決定し、トレーニングルームに最適です。たとえば、以下の人々と一緒にアパートに住んでいる場合、階段の踏み込みは良い活動ではありませんあなた、そしてあなたが背が高くて低い天井があるならば、ミニトランポリンは機能しないかもしれません。まず、除外する前に考慮するすべての運動活動を考えることをお勧めします。これを行うことで、あなたが好む他の活動を考えていたので、すぐに再設計が必要になるホームエクササイズルームを作ることを避けることができます。

ウェイトルームやヨガデンなど、フォーカスタイプのトレーニングスペースを作成することを選択できます。ワークアウトルームが大きい場合は、特定の領域に分割できます。たとえば、1つのコーナーにはウェイト機器があり、別のコーナーにはエクササイズマットが付いています。運動室の別のエリアには、トレッドミルまたは同様のトレーニング機器があります。

ホームワークアウトルームのデザインには、購入または放映された運動プログラムと一緒にワークアウトするための壁に取り付けられたモデルなどのテレビが含まれる場合があります。お気に入りのテレビshoを見ながら運動するのが好きな人もいますWS。ステレオシステムは、ホームエクササイズルームのもう1つのアイデアです。音楽を活性化すると、ワークアウトがより楽しくなります。

あなたが作ることを選択することになったどんな種類の運動室で、すべてが安全であることを確認してください。たとえば、重量が滑って粉砕できる可能性がわずかであっても、重量挙げステーションは窓の近くにあるのは良い選択ではありません。子どもたちは、どんな種類の運動機器、特に監視されていないエクササイズ装置で遊ぶことを許可されるべきではありません。あなたがあなたの家に子供がいる場合、トレーニングルームのドアをロックする必要があるかもしれません。