Come faccio a fare una stanza di allenamento?
Fare una sala di allenamento nella tua casa può aiutarti a attenersi a una normale routine di allenamento. Non avrai la scusa che non puoi permetterti di andare in palestra o che non hai tempo per andare a una lezione di allenamento. Invece, puoi scegliere i tipi di esercizi che farai e quando li farai. La sala di allenamento che fai a casa dovrebbe riflettere i tuoi obiettivi di fitness e il tuo stile di vita.
Acquistare molte attrezzature per il fitness per creare una palestra di casa ma non usarla regolarmente è un investimento scarso. Se hai intenzione di dedicare una stanza nella tua casa per allenarti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, dovresti almeno usare lo spazio per esercitare tre o più volte a settimana. Un'attenta pianificazione può aiutarti a creare una stanza di allenamento che userai effettivamente.
Per prima cosa, decidi i tipi di attività che ti interessano di più e che sono i migliori per la tua sala di allenamento. Ad esempio, il passo delle scale non è una buona attività se vivi in un appartamento con persone sottostantiTu e un mini trampolino potresti non funzionare se sei alto e hai soffitti bassi. È una buona idea pensare prima a tutte le attività di esercizio che considereresti prima di escluderle. In questo modo può evitare di fare una palestra a casa che presto dovrà riprogettare perché hai pensato ad altre attività che preferisci.
Puoi scegliere di creare un tipo focalizzato di spazio di allenamento, come una sala pesi o una tana da yoga. Se la tua sala di allenamento è più grande, potresti dividerlo in aree specifiche. Ad esempio, un angolo potrebbe avere apparecchiature di peso, mentre un altro può presentare un tappetino. Un'altra area del padrone di casa potrebbe avere un tapis roulant o attrezzature di allenamento simili.
Un design della sala da allenamento a casa può includere una televisione, come un modello montato a parete, per allenarsi insieme a programmi di esercizi acquistati o televisivi. Ad alcune persone piace allenarti mentre guardano il loro SHO televisivo preferitoWs. Un sistema stereo è un'altra idea per una sala da esercizi a casa; La musica energizzante può rendere gli allenamenti più divertenti.
Qualunque sia il tipo di palestra che finisci per scegliere di fare, assicurati che tutto sia sicuro. Ad esempio, una stazione di sollevamento pesi non è una buona scelta per avere vicino a una finestra, anche se la possibilità è lieve che un peso possa scivolare e frantumarlo. I bambini non dovrebbero mai essere autorizzati a giocare su alcun tipo di attrezzatura da esercizio, in particolare senza supervisione, poiché possono essere feriti o intrappolati sotto di loro. Mantenere chiusa la porta della sala da allenamento potrebbe essere necessaria se hai figli a casa.