Comment faire une salle d'entraînement?

Faire une salle d'entraînement dans votre maison peut vous aider à vous en tenir à une routine d'exercice régulière. Vous n'aurez pas l'excuse que vous ne pouvez pas vous permettre d'aller au gymnase ou que vous n'avez pas le temps de conduire à un cours d'exercice. Au lieu de cela, vous pouvez choisir les types d'exercices que vous ferez aussi bien que lorsque vous les ferez. La salle d'entraînement que vous faites dans votre maison devrait refléter vos objectifs de fitness ainsi que votre style de vie.

Acheter beaucoup d'équipement de fitness fantaisie pour créer une salle de sport à domicile, mais ne pas l'utiliser régulièrement est un mauvais investissement. Si vous allez consacrer une pièce dans votre maison à vous entraîner pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness, vous devez au moins utiliser l'espace pour faire de l'exercice trois fois ou plus par semaine. Une planification minutieuse peut vous aider à faire une salle d'entraînement que vous utiliserez réellement.

Tout d'abord, décidez des types d'activités qui vous intéressent le plus et qui sont les meilleurs pour votre salle d'entraînement. Par exemple, Stair Stepping n'est pas une bonne activité si vous vivez dans un appartement avec des personnes ci-dessousVous et un mini trampoline peuvent ne pas fonctionner si vous êtes grand et que vous avez des plafonds bas. C'est une bonne idée de penser d'abord à toutes les activités d'exercice que vous envisageriez avant de les exclure. Cela peut éviter de fabriquer une salle d'exercice à domicile qui devra bientôt être redessinée parce que vous avez pensé à d'autres activités que vous préférez.

Vous pouvez choisir de créer un type d'espace d'entraînement ciblé, comme une salle de musculation ou une tanière de yoga. Si votre salle d'entraînement est plus grande, vous pouvez la diviser en zones spécifiques. Par exemple, un coin pourrait avoir du matériel de poids, tandis qu'un autre peut comporter un tapis d'exercice. Un autre domaine de votre salle d'exercice pourrait avoir un tapis roulant ou un équipement d'entraînement similaire.

Une conception de la salle d'entraînement à domicile peut inclure une télévision, comme un modèle mural, pour travailler avec des programmes d'exercice achetés ou télévisés. Certaines personnes aiment s'entraîner tout en regardant leur télévision préférée ShoWs. Un système stéréo est une autre idée d'une salle d'exercice à domicile; La musique énergisante peut rendre les entraînements plus agréables.

Quel que soit le type de salle d'exercice que vous finissez par choisir de faire, assurez-vous que tout est sûr. Par exemple, une station d'haltérophilie n'est pas un bon choix pour avoir près d'une fenêtre, même si la chance est légère qu'un poids puisse glisser et le briser. Les enfants ne devraient jamais être autorisés à jouer sur des types d'équipements d'exercice, en particulier sans surveillance, car ils peuvent se blesser ou piégés sous eux. Garder la porte de la salle d'entraînement verrouillée peut être nécessaire si vous avez des enfants à la maison.