Hur gör jag ett träningsrum?
Att göra ett träningsrum i ditt hem kan hjälpa dig att hålla dig till en regelbunden träningsrutin. Du kommer inte att ha ursäkten att du inte har råd att gå till gymmet eller att du inte har tid att köra till en träningsklass. Istället kan du välja vilka typer av övningar du gör såväl som när du gör dem. Träningsrummet du gör i ditt hem bör återspegla dina fitnessmål såväl som din livsstil.
Att köpa en hel del snygg fitnessutrustning för att skapa ett hemgym men att inte använda det regelbundet är en dålig investering. Om du kommer att ägna ett rum i ditt hem för att träna för att hjälpa dig att uppnå dina fitnessmål, bör du åtminstone använda utrymmet för att träna tre eller flera gånger per vecka. Noggrann planering kan hjälpa dig att göra ett träningsrum som du faktiskt kommer att använda.
Först, bestämma de typer av aktiviteter som intresserar dig mest och som är bäst för ditt träningsrum. Till exempel är trappsteg inte en bra aktivitet om du bor i en lägenhet med människor nedanDu och en minitrampolin kanske inte fungerar om du är lång och har låg tak. Det är en bra idé att först tänka på alla träningsaktiviteter du skulle överväga innan du utesluter dem. Att göra detta kan undvika att göra ett träningsrum som snart kommer att behöva omdesign eftersom du har tänkt på andra aktiviteter du föredrar.
Du kan välja att skapa en fokuserad typ av träningsutrymme, till exempel ett viktrum eller yogaven. Om ditt träningsrum är större kan du dela upp det i specifika områden. Till exempel kan ett hörn ha viktutrustning, medan en annan kan ha en träningsmatta. Ett annat område i ditt träningsrum kan ha ett löpband eller liknande träningsutrustning.
En hemträningsrumsdesign kan inkludera en TV, till exempel en väggmonterad modell, för att träna tillsammans med köpta eller tv-träningsprogram. Vissa människor gillar att träna medan de tittar på deras favorit -tvws. Ett stereosystem är en annan idé för ett träningsrum; Energiserande musik kan göra träning roligare.
Vilken typ av träningsrum du slutar välja att göra, se till att allt är säkert. Till exempel är en tyngdlyftningsstation inte ett bra val att ha nära ett fönster, även om chansen är liten att en vikt kan glida och krossa den. Barn bör aldrig få leka på några typer av träningsutrustning, särskilt utan tillsyn, eftersom de kan bli skadade av eller fångas under dem. Att hålla träningsrumsdörren låst kan vara nödvändig om du har barn i ditt hem.