Jak zrobić pokój treningowy?

Robienie pokoju treningowego w domu może pomóc w regularnej rutynie ćwiczeń. Nie będziesz mieć wymówki, której nie możesz sobie pozwolić na siłownię lub że nie masz czasu, aby pojechać na zajęcia z ćwiczeń. Zamiast tego możesz wybrać rodzaje ćwiczeń, które wykonasz, a także kiedy je wykonasz. Pokój treningowy, który robisz w domu, powinien odzwierciedlać twoje cele fitness, a także styl życia.

Kupowanie dużo fantazyjnego sprzętu fitness, aby stworzyć domową siłownię, ale nie używanie go regularnie jest słabą inwestycją. Jeśli zamierzasz poświęcić pokój w swoim domu, aby ćwiczyć, aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness, powinieneś przynajmniej wykorzystać przestrzeń do ćwiczeń trzy lub więcej razy w tygodniu. Staranne planowanie może pomóc w stworzeniu pokoju treningowego, którego faktycznie użyjesz.

Najpierw zdecyduj o rodzajach działań, które najbardziej Cię interesują i które są najlepsze w pokoju treningowym. Na przykład Steping Staeping nie jest dobrą aktywnością, jeśli mieszkasz w mieszkaniu z ludźmi poniżejTy i mini trampolina może nie działać, jeśli jesteś wysoki i masz niskie sufity. Dobrym pomysłem jest najpierw pomyśleć o wszystkich ćwiczeniach, które rozważyłeś przed ich wykluczeniem. Może to uniknąć tworzenia domu do ćwiczeń, który wkrótce będzie wymagał przeprojektowania, ponieważ pomyślałeś o innych czynnościach, które wolisz.

Możesz stworzyć skoncentrowany rodzaj przestrzeni treningowej, taki jak sala wagowa lub joga. Jeśli Twój pokój treningowy jest większy, możesz podzielić go na określone obszary. Na przykład jeden róg może mieć sprzęt ciężarowy, a inny może mieć matę ćwiczeń. Kolejny obszar twojego pokoju do ćwiczeń może mieć bieżnię lub podobny sprzęt treningowy.

Projekt pokoju w domu może obejmować telewizor, taki jak model montowany na ścianie, do ćwiczeń wraz z zakupionymi lub telewizyjnymi programami ćwiczeń. Niektórzy ludzie lubią ćwiczyć podczas oglądania swojego ulubionego sho telewizyjnegoWS. System stereo to kolejny pomysł na domowy pokój do ćwiczeń; Muzyka energetyczna może sprawić, że treningi są przyjemniejsze.

Niezależnie od tego, jaki rodzaj pokoju do ćwiczeń ostatecznie wybierasz, upewnij się, że wszystko jest bezpieczne. Na przykład stacja podnoszenia ciężarów nie jest dobrym wyborem, aby mieć w pobliżu okna, nawet jeśli szansa jest niewielka, że ​​waga może zsunąć i rozbić ją. Dzieci nigdy nie powinny mieć możliwości zabawy na jakimkolwiek rodzaju sprzęcie do ćwiczeń, zwłaszcza bez nadzoru, ponieważ mogą zostać ranne lub uwięzione pod nimi. Utrzymanie zablokowania drzwi pokoju treningowego może być konieczne, jeśli masz dzieci w domu.