Hvordan lager jeg et treningsrom?
Å lage et treningsrom i hjemmet ditt kan hjelpe deg med å holde deg til en vanlig treningsrutine. Du vil ikke ha unnskyldning for at du ikke har råd til å gå på treningsstudioet eller at du ikke har tid til å kjøre til en treningskurs. I stedet kan du velge hvilke typer øvelser du vil gjøre, så vel som når du gjør dem. Treningsrommet du lager i hjemmet ditt, skal gjenspeile treningsmålene dine så vel som livsstilen din.
Å kjøpe mye fancy treningsutstyr for å lage et treningsstudio, men ikke å bruke det regelmessig er en dårlig investering. Hvis du skal bruke et rom i hjemmet ditt for å trene for å hjelpe deg med å nå dine treningsmål, bør du i det minste bruke plassen til å trene tre eller flere ganger per uke. Nøye planlegging kan hjelpe deg med å lage et treningsrom som du faktisk vil bruke.
Først, bestem deg for hvilke typer aktiviteter som interesserer deg mest og som er best for treningsrommet ditt. For eksempel er ikke trappetrinn ikke en god aktivitet hvis du bor i en leilighet med folk nedenforDu og en mini -trampoline fungerer kanskje ikke hvis du er høy og har lave tak. Det er lurt å først tenke på alle treningsaktivitetene du vil vurdere før du utelukker dem. Å gjøre dette kan unngå å lage et treningsrom for hjemme som snart vil trenge omdesign fordi du har tenkt på andre aktiviteter du foretrekker.
Du kan velge å lage en fokusert type treningsrom, for eksempel et vektrom eller yogasteg. Hvis treningsrommet ditt er større, kan du dele det inn i bestemte områder. For eksempel kan det ene hjørnet ha vektutstyr, mens en annen kan inneholde en treningsmatte. Et annet område i treningsrommet ditt kan ha tredemølle eller lignende treningsutstyr.
En hjemme treningsromsdesign kan omfatte en TV, for eksempel en veggmontert modell, for å trene sammen med kjøpte eller TV-treningsprogrammer. Noen mennesker liker å trene mens de ser på favoritt -TV -enws. Et stereoanlegg er en annen idé for et treningsrom; Energigiserende musikk kan gjøre treningsøktene morsommere.
Uansett hvilken type treningsrom du ender opp med å velge å lage, må du være sikker på at alt er trygt. For eksempel er en vektløftestasjon ikke et godt valg å ha i nærheten av et vindu, selv om sjansen er liten for at en vekt kan skli og knuse den. Barn skal aldri få lov til å leke på noen typer treningsutstyr, spesielt uten tilsyn, da de kan bli skadet av eller fanget under dem. Det kan være nødvendig med å holde treningsrommet døren låst hvis du har barn i hjemmet.