Hoe maak ik een trainingsruimte?

Het maken van een trainingsruimte in uw huis kan u helpen bij een regelmatige trainingsroutine. Je hebt niet het excuus dat je je niet kunt veroorloven om naar de sportschool te gaan of dat je geen tijd hebt om naar een trainingsles te rijden. In plaats daarvan kunt u de soorten oefeningen kiezen die u zult doen, net zo goed als wanneer u ze doet. De trainingsruimte die u in uw huis maakt, moet uw fitnessdoelen en uw levensstijl weerspiegelen.

Het kopen van veel fitnessapparatuur om een ​​thuisgymnastiek te maken, maar deze niet regelmatig gebruiken is een slechte investering. Als u een kamer in uw huis gaat besteden aan trainen om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken, moet u tenminste de ruimte gebruiken om drie of meer keer per week te oefenen. Zorgvuldige planning kan u helpen een trainingsruimte te maken die u daadwerkelijk zult gebruiken.

Bepaal eerst de soorten activiteiten die u het meest interesseren en die het beste zijn voor uw trainingsruimte. Bijvoorbeeld, trapstap is geen goede activiteit als je in een appartement woont met mensen hieronderJij, en een mini -trampoline werken mogelijk niet als je lang bent en lage plafonds hebt. Het is een goed idee om eerst te denken aan alle oefenactiviteiten die je zou overwegen voordat je ze uitsluit. Als u dit doet, kan u voorkomen dat u een huishoudkamer maakt die binnenkort opnieuw moet worden ontwerpen, omdat u aan andere activiteiten hebt gedacht die u verkiest.

U kunt ervoor kiezen om een ​​gefocust type trainingsruimte te maken, zoals een gewichtsruimte of yogahol. Als uw trainingsruimte groter is, kunt u deze in specifieke gebieden verdelen. Een hoek kan bijvoorbeeld gewichtsuitrusting hebben, terwijl een andere een trainingsmat kan hebben. Een ander deel van uw trainingsruimte kan een loopband of vergelijkbare trainingsapparatuur hebben.

Een ontwerp met een thuistrainingsruimte kan een televisie omvatten, zoals een muurmodel, voor het sporten samen met gekochte of op televisie uitgezonden oefenprogramma's. Sommige mensen werken graag tijdens het kijken naar hun favoriete televisie ShoWS. Een stereosysteem is een ander idee voor een oefenruimte thuis; Muziek stimuleren kan trainingen aangenamer maken.

welk type trainingsruimte u uiteindelijk kiest om te maken, zorg ervoor dat alles veilig is. Een gewichtheffen station is bijvoorbeeld geen goede keuze om in de buurt van een raam te hebben, zelfs als de kans klein is dat een gewicht kan glijden en het kan verbrijzelen. Kinderen mogen nooit op enige soorten trainingsapparatuur spelen, vooral zonder toezicht, omdat ze gewond raken door of opgesloten onder hen. De deur van de trainingskamerdeur vergrendeld houden kan nodig zijn als u kinderen in uw huis hebt.