운동 실을 어떻게 만드나요?

집에서 운동 실을 만들면 규칙적인 운동 루틴을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에 갈 여유가 없거나 운동 수업에 운전할 시간이 없다는 변명은 없습니다. 대신, 당신은 운동을 할 때뿐만 아니라 운동 유형을 선택할 수 있습니다. 집에서 만드는 운동 실은 피트니스 목표와 라이프 스타일을 반영해야합니다.

홈 체육관을 만들기 위해 많은 멋진 피트니스 장비를 구입하지만 정기적으로 사용하지 않는 것은 투자가 좋지 않습니다. 피트니스 목표를 달성하기 위해 운동하기 위해 집안의 방을 바치려면 적어도 주당 3 회 이상 운동을위한 공간을 사용해야합니다. 신중하게 계획하면 실제로 사용할 운동 실을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

먼저, 가장 관심이 있고 운동 실에 가장 적합한 활동 유형을 결정하십시오. 예를 들어, 계단 스테핑은 아래 사람들과 함께 아파트에 사는 경우 좋은 활동이 아닙니다.당신, 그리고 키가 크고 천장이 낮다면 미니 트램폴린이 작동하지 않을 수 있습니다. 배제하기 전에 고려해야 할 모든 운동 활동을 먼저 생각하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 원하는 다른 활동을 생각했기 때문에 곧 재 설계 해야하는 가정 운동 실을 만드는 것을 피할 수 있습니다.

당신은 웨이트 룸이나 요가 덴과 같은 집중된 운동 공간을 만들도록 선택할 수 있습니다. 운동 실이 더 크면 특정 지역으로 나눌 수 있습니다. 예를 들어, 한쪽 코너에는 웨이트 장비가있을 수 있고 다른 코너에는 운동 매트가 있습니다. 운동 실의 또 다른 영역에는 런닝 머신 또는 이와 유사한 운동 장비가있을 수 있습니다.

홈 운동 실 디자인에는 구매 또는 텔레비전 운동 프로그램과 함께 운동하기위한 벽 마운트 모델과 같은 텔레비전이 포함될 수 있습니다. 어떤 사람들은 좋아하는 텔레비전 쇼를 보면서 운동하는 것을 좋아합니다.WS. 스테레오 시스템은 가정 운동 실에 대한 또 다른 아이디어입니다. 활력을 불어 넣는 음악은 운동을 더 즐겁게 만들 수 있습니다.

당신이 선택하게 선택하게하는 모든 유형의 운동 실, 모든 것이 안전한지 확인하십시오. 예를 들어, 역도 스테이션은 체중이 미끄러 져 산산이 부서 질 수있는 기회가 약간 있어도 창문 근처에있는 것이 좋지 않습니다. 어린이는 어떤 유형의 운동 장비, 특히 감독되지 않은 모든 유형의 운동 장비에서 놀 수 없어야합니다. 집에 자녀가 있으면 운동 실 문을 잠그는 것이 필요할 수 있습니다.