Hvordan laver jeg et træningsrum?

At lave et træningsrum i dit hjem kan hjælpe dig med at holde dig til en regelmæssig træningsrutine. Du har ikke undskyldningen for, at du ikke har råd til at gå i gymnastiksalen, eller at du ikke har tid til at køre til en træningsklasse. I stedet kan du vælge de typer øvelser, du vil gøre, såvel som når du gør dem. Det træningsrum, du foretager i dit hjem, skal afspejle dine fitnessmål såvel som din livsstil.

At købe en masse smarte fitnessudstyr til at skabe et hus i gymnastiksalen, men ikke at bruge det regelmæssigt er en dårlig investering. Hvis du vil afsætte et værelse i dit hjem til at træne for at hjælpe dig med at nå dine fitness -mål, skal du i det mindste bruge pladsen til at udøve tre eller flere gange om ugen. Omhyggelig planlægning kan hjælpe dig med at lave et træningsrum, som du faktisk bruger.

Først skal du beslutte de typer aktiviteter, der interesserer dig mest, og som er bedst til dit træningsrum. For eksempel er trappetrin ikke en god aktivitet, hvis du bor i en lejlighed med folk nedenforDu og en mini -trampolin fungerer muligvis ikke, hvis du er høj og har lave lofter. Det er en god ide at først tænke på alle de træningsaktiviteter, du ville overveje, før du udelukker dem. At gøre dette kan undgå at lave et hjemmeøvelsesrum, der snart har brug for redesign, fordi du har tænkt på andre aktiviteter, du foretrækker.

Du kan vælge at oprette en fokuseret type træningsrum, f.eks. Et vægtrum eller yogahul. Hvis dit træningsrum er større, kan du opdele det i specifikke områder. For eksempel kan et hjørne have vægtudstyr, mens et andet kan have en træningsmåtte. Et andet område i dit træningsrum kan have en løbebånd eller lignende træningsudstyr.

Et hjemmeudviklingsrumsdesign kan omfatte et tv, såsom en vægmonteret model, til træning sammen med købte eller tv-træningsprogrammer. Nogle mennesker kan lide at træne, mens de ser deres yndlings -tv -shoWS. Et stereoanlæg er en anden idé til et hjemmeøvelsesrum; Energiserende musik kan gøre træning mere underholdende.

Uanset hvilken type træningsrum du ender med at vælge at lave, skal du være sikker på, at alt er sikkert. For eksempel er en vægtløftestation ikke et godt valg at have i nærheden af ​​et vindue, selvom chancen er lille, at en vægt kan glide og knuse den. Børn bør aldrig have lov til at lege på nogen typer træningsudstyr, især uovervåget, da de kan blive såret af eller fanget under dem. Det kan være nødvendigt at holde træningsrumets dør låst, hvis du har børn i dit hjem.