Wie mache ich einen Trainingsraum?
Ein Trainingssaal in Ihrem Haus kann Ihnen helfen, sich an eine regelmäßige Übungsroutine zu halten. Sie werden nicht die Entschuldigung haben, dass Sie es sich nicht leisten können, ins Fitnessstudio zu gehen, oder dass Sie keine Zeit haben, zu einem Übungskurs zu fahren. Stattdessen können Sie die Arten von Übungen auswählen, die Sie durchführen, sowie wenn Sie sie machen. Der Trainingsraum, den Sie in Ihrem Zuhause machen, sollte Ihre Fitnessziele sowie Ihren Lebensstil widerspiegeln. Wenn Sie einen Raum in Ihrem Haus für das Training widmen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, sollten Sie den Raum zumindest für das Training von drei oder mehrmals pro Woche nutzen. Eine sorgfältige Planung kann Ihnen dabei helfen, einen Trainingsraum zu erstellen, den Sie tatsächlich verwenden werden. Zum Beispiel ist Treppenschritt keine gute Aktivität, wenn Sie in einer Wohnung mit Menschen unten lebenSie und ein Mini -Trampolin funktionieren möglicherweise nicht, wenn Sie groß sind und niedrige Decken haben. Es ist eine gute Idee, zunächst an alle Übungsaktivitäten zu denken, die Sie in Betracht ziehen würden, bevor Sie sie ausschließen. Wenn Sie dies tun, können Sie einen Heimübungsraum vermeiden, der bald neu gestaltet werden muss, da Sie an andere Aktivitäten gedacht haben, die Sie bevorzugen.
Sie können eine fokussierte Art von Trainingsraum erstellen, z. B. einen Kraftraum oder eine Yoga -Höhle. Wenn Ihr Trainingsraum größer ist, können Sie ihn in bestimmte Bereiche unterteilen. Zum Beispiel könnte eine Ecke Gewichtsausrüstung haben, während eine andere eine Übungsmatte aufweisen kann. Ein weiterer Bereich Ihres Trainingsraums könnte ein Laufband oder eine ähnliche Trainingsausrüstung haben.
Ein Design für das Trainingssaal für den Haushalt kann einen Fernseher wie ein an der Wand montiertes Modell für das Training zusammen mit gekauften oder im Fernsehen übertragenen Trainingsprogrammen umfassen. Einige Leute trainieren gerne, während sie ihren Lieblingsfernsehen schauen, schuhWS. Ein Stereo -System ist eine weitere Idee für einen Heimübungsraum. Mit Energie des Musiks können Workouts angenehmer gestalten.
Unabhängig von der Art von Trainingsraum, die Sie am Ende machen möchten, stellen Sie sicher, dass alles sicher ist. Zum Beispiel ist eine Gewichtheberstation keine gute Wahl, in der Nähe eines Fensters zu haben, auch wenn die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass ein Gewicht rutschen und sie zerbrechen kann. Kindern dürfen niemals auf Arten von Trainingsgeräten spielen, insbesondere auf unbeaufsichtigten Trainingsgeräten, da sie durch sie verletzt oder unter ihnen gefangen werden können. Wenn Sie Kinder in Ihrem Zuhause haben, kann es erforderlich sein, die Tür des Trainingsraums verschlossen zu halten.