Was ist eine Workout -Wiedergabeliste?
Eine Workout -Wiedergabeliste ist eine Sammlung von Musik, die einem tragbaren MP3 -Gerät hinzugefügt werden soll, das während des Trainings angehört wird. Viele Menschen erstellen Workout -Wiedergabelisten und fügen sie ihren MP3 -Geräten hinzu, um sich selbst zu motivieren und weiterzumachen, selbst wenn Bewegung schwierig wird. Einige Leute erstellen ihre eigene Workout-Wiedergabeliste, andere laden vorgefertigte aus dem Internet herunter.
Die Workout -Wiedergabeliste jeder Person kann unterschiedlich sein. Im Allgemeinen enthält diese Art von Wiedergabeliste optimistisch, die Musik mit einem schnellen Tempo mit Strom versorgt, das beim Joggen, Laufen oder Aerobic übereinstimmt. Es ist am besten, Musik hinzuzufügen, die man persönlich genießt. Die optimistische Musik hat keinen Einfluss auf das Training, wenn die Person, die sie hört, die Musik nicht besonders mag.
Einige Leute erstellen mehr als eine Trainingsplaylist, sodass sie es nicht satt haben, immer wieder dieselben Songs zu hören. Einige Trainingsplaylisten können für verschiedene Arten von Übungen besser funktionieren. Zum Beispiel könnte man könnteErstellen Sie eine sehr optimistische Wiedergabeliste für Joggen oder Aerobic, aber eine etwas langsamere Wiedergabeliste für Walkouts. Eine Workout -Wiedergabeliste muss nicht unbedingt optimistisch sein. Wenn man beispielsweise Dehnungsübungen wie Yoga oder Pilates durchführt, ist eine beruhigende, sanfte Wiedergabeliste im Allgemeinen die bevorzugte Wahl.
Um eine Workout -Wiedergabeliste zu erstellen, wählen Sie zunächst einige Lieblingslieder aus, die Motivation bieten und einen guten Beat haben. Versuchen Sie dann, sie in eine angemessene Reihenfolge zu setzen, die auf dem Training basiert. Zum Beispiel könnte die Wiedergabeliste für Aufwärmübungen etwas langsamer beginnen und das Tempo während des Trainings erhöhen. Es könnte eine gute Idee sein, gegen Ende ein oder zwei Lieblingslieder zu platzieren, um motiviert zu bleiben, wenn man sonst aufhören möchte zu trainieren. Für diejenigen, die es vorziehen, während eines Trainings keine Musik zu hören, gibt es viele Radioprogramme, die jetzt heruntergeladen und zu einem MP3 -Gerät hinzugefügt werden können.
Eine Workout -Wiedergabeliste wird nicht unbedingt nur für unabhängige Workouts erstellt. Fitness -Ausbilder können ihre eigenen Trainingslisten erstellen, um während einer Aerobic -Klasse, einer Radsportklasse oder sogar einer Yoga -Klasse zu spielen. Musik kann während des Trainings ein großer Motivator sein und eine großartige Möglichkeit sein, sich mit einem Training zu beschäftigen und das Beste daraus herauszuholen. Denken Sie daran, wenn Sie sich eine Trainingsliste mit Kopfhörern außen anhören, bleiben Sie sicher, indem Sie die Musik niedrig genug halten, um noch wichtige Geräusche zu hören, z. B. Annäherung an Autos oder andere Menschen sprechen.