Qu'est-ce qu'une liste de lecture d'entraînement?
Une liste de lecture d'entraînement est une collection de musique ajoutée à un appareil MP3 portable à écouter lors de l'entraînement. Beaucoup de gens créent des listes de lecture d'entraînement et les ajoutent à leurs appareils MP3 afin de se motiver et de continuer même lorsque l'exercice devient difficile. Certaines personnes créent leur propre liste de lecture d'entraînement, tandis que d'autres téléchargent des téléchargements pré-fabriqués à partir d'Internet.
La liste de lecture de l'entraînement de chaque personne peut être différente. En général, ce type de playlist contiendra une musique optimiste et énergisante avec un tempo rapide qui peut être égalé lors du jogging, de la course ou de l'aérobic. Il est préférable d'ajouter de la musique que l'on aime personnellement; La musique optimiste n'aura aucun effet sur l'entraînement si la personne qui l'écoute n'aime pas particulièrement la musique.
Certaines personnes créent plus d'une liste de lecture d'entraînement afin qu'elles ne se lassent pas d'entendre les mêmes chansons encore et encore. Certaines listes de lecture d'entraînement peuvent mieux fonctionner pour différents types d'exercices; Par exemple, on pourraitCréez une liste de lecture très optimiste pour le jogging ou l'aérobic, mais une liste de lecture légèrement plus lente pour les entraînements à pied. Une playlist d'entraînement ne doit pas nécessairement être optimiste; Par exemple, si l'on fait des exercices d'étirement comme le yoga ou le Pilates, une liste de lecture apaisante et moelleuse est généralement le choix préféré.
Pour créer une liste de lecture d'entraînement, commencez par sélectionner certaines chansons préférées qui offrent une motivation et ont un bon rythme. Ensuite, essayez de les mettre dans un ordre approprié en fonction de l'entraînement. Par exemple, la playlist peut commencer un peu plus lent pour les exercices d'échauffement, puis augmenter le tempo pendant l'entraînement. Ce pourrait être une bonne idée de placer une ou deux chansons préférées vers la fin afin de rester motivée quand on veut autrement arrêter de faire de l'exercice. Pour les personnes qui préfèrent ne pas écouter de la musique lors d'un entraînement, il existe de nombreuses programmes radio qui peuvent maintenant être téléchargés et ajoutés à un appareil MP3.
Une liste de lecture d'entraînement n'est pas nécessairement créée pour des entraînements indépendants. Les instructeurs de fitness peuvent créer leurs propres listes de lecture d'entraînement pour jouer pendant un cours d'aérobic ou un cours de cyclisme, ou même un cours de yoga. La musique peut être un grand motivateur pendant l'exercice et peut être un excellent moyen de rester engagé dans une séance d'entraînement et de tirer le meilleur parti de cela. N'oubliez pas que si vous écoutez une liste de lecture d'entraînement avec des écouteurs à l'extérieur, restez en sécurité en gardant la musique suffisamment bas afin de pouvoir entendre des sons importants tels que l'approche de voitures ou d'autres personnes parlant.