Cos'è una playlist di allenamento?
Una playlist di allenamento è una raccolta di musica aggiunta a un dispositivo MP3 portatile da ascoltare mentre si allena. Molte persone creano playlist di allenamento e le aggiungono ai loro dispositivi MP3 per motivarsi e continuare anche quando l'esercizio fisico diventa impegnativo. Alcune persone creano la propria playlist di allenamento, mentre altri scaricano quelli pre-realizzati da Internet.
La playlist di allenamento di ogni persona può essere diversa. In generale, questo tipo di playlist conterrà musica ottimista ed energizzante con un ritmo veloce che può essere abbinato durante il jogging, la corsa o il fatto di aerobica. È meglio aggiungere musica che gode personalmente; La musica ottimista non avrà alcun effetto sull'allenamento se la persona che la ascolta non piace particolarmente la musica.
Alcune persone creano più di una playlist di allenamento in modo che non si stancano di sentire le stesse canzoni più e più volte. Alcune playlist di allenamento possono funzionare meglio per diversi tipi di esercizi; Ad esempio, si potrebbeCrea una playlist molto allegra per jogging o aerobica ma una playlist leggermente più lenta per gli allenamenti a piedi. Una playlist di allenamento non deve necessariamente essere ottimista; Ad esempio, se uno sta facendo esercizi di stretching come yoga o pilates, una playlist calmante e dolce è generalmente la scelta preferita.
Per creare una playlist di allenamento, inizia selezionando alcune canzoni preferite che forniscono motivazione e hanno un buon ritmo. Quindi, prova a metterli in un ordine appropriato in base all'allenamento. Ad esempio, la playlist potrebbe iniziare leggermente più lentamente per gli esercizi di riscaldamento, quindi aumentare il tempo durante l'allenamento. Potrebbe essere una buona idea posizionare una o due canzoni preferite verso la fine per rimanere motivati quando si vuole altrimenti smettere di esercitare. Per quelle persone che preferiscono non ascoltare la musica durante un allenamento, ci sono molti programmi radio che ora possono essere scaricati e aggiunti a un dispositivo MP3.
Una playlist di allenamento non è necessariamente appena creata per allenamenti indipendenti. Gli istruttori di fitness possono creare le proprie playlist di allenamento per giocare durante una lezione di aerobica o una lezione di ciclismo o persino una lezione di yoga. La musica può essere un ottimo motivatore durante l'esercizio e può essere un ottimo modo per impegnarsi in un allenamento e per ottenere il massimo. Ricorda, se ascolti una playlist di allenamento con le cuffie all'esterno, stai al sicuro mantenendo la musica abbastanza bassa per essere ancora in grado di ascoltare suoni importanti come avvicinarsi alle auto o altre persone che parlano.