Wat is een trainingsafspeellijst?
Een trainingsafspeellijst is een verzameling muziek die wordt toegevoegd aan een draagbaar MP3 -apparaat om naar te luisteren tijdens het sporten. Veel mensen creëren afspeellijsten en voegen ze toe aan hun MP3 -apparaten om zichzelf te motiveren en door te gaan, zelfs wanneer sporten uitdagend wordt. Sommige mensen maken hun eigen trainingsafspeellijst, terwijl anderen vooraf gemaakte downloaden van internet.
De trainingslijst van elke persoon kan anders zijn. Over het algemeen zal dit type afspeellijst vrolijke, stimulerende muziek bevatten met een snel tempo dat kan worden afgestemd tijdens het joggen, hardlopen of het doen van aerobics. Het is het beste om muziek toe te voegen die men persoonlijk leuk vindt; Oppige muziek heeft geen effect op de training als de persoon die ernaar luistert niet bijzonder zoals de muziek houdt.
Sommige mensen maken meer dan één trainingslijst, zodat ze niet moe worden om dezelfde nummers steeds opnieuw te horen. Sommige workout -afspeellijsten werken misschien beter voor verschillende soorten oefeningen; Men zou bijvoorbeeld kunnenCreëer een zeer vrolijke afspeellijst voor joggen of aerobics, maar een iets langzamere afspeellijst voor wandeltrainingen. Een workout -afspeellijst hoeft niet noodzakelijkerwijs vrolijk te zijn; Als je bijvoorbeeld rekoefeningen doet zoals yoga of pilates, is een kalmerende, zachte afspeellijst over het algemeen de voorkeurskeuze.
Begin met het selecteren van een aantal favoriete nummers die motivatie bieden en een goede beat te selecteren. Probeer ze vervolgens in een passende volgorde te plaatsen op basis van de training. De afspeellijst kan bijvoorbeeld iets langzamer beginnen voor warming-upoefeningen en vervolgens tijdens de training toenemen in het tempo. Het is misschien een goed idee om tegen het einde een favoriet nummer of twee te plaatsen om gemotiveerd te blijven wanneer iemand anders wil stoppen met sporten. Voor die mensen die liever niet naar muziek luisteren tijdens een training, zijn er veel radioprogramma's die nu kunnen worden gedownload en toegevoegd aan een MP3 -apparaat.
Een workout -afspeellijst wordt niet noodzakelijkerwijs alleen gemaakt voor onafhankelijke trainingen. Fitness -instructeurs kunnen hun eigen trainingsafspeellijsten maken om te spelen tijdens een aerobicsles of een fietsklasse, of zelfs een yogales. Muziek kan een geweldige motivator zijn tijdens het sporten, en kan een geweldige manier zijn om betrokken te blijven bij een training en er het maximale uit te halen. Vergeet niet dat als het luisteren naar een trainingsafspeellijst met een koptelefoons buiten, veilig blijft door de muziek laag genoeg te houden om nog steeds belangrijke geluiden te horen zoals het naderen van auto's of andere mensen die spreken.