O que é uma lista de reprodução de treino?
Uma lista de reprodução de treino é uma coleção de músicas adicionadas a um dispositivo MP3 portátil a ser ouvido enquanto se exercita. Muitas pessoas criam listas de reprodução de treino e as adicionam aos seus dispositivos de MP3 para se motivar e continuar mesmo quando o exercício se tornar desafiador. Algumas pessoas criam sua própria lista de reprodução de exercícios, enquanto outras baixam as pré-fabricadas da Internet.
A lista de reprodução de treino de cada pessoa pode ser diferente. Em geral, esse tipo de lista de reprodução conterá música otimista, energizante com um ritmo rápido que pode ser comparado durante a corrida, correndo ou fazendo aeróbica. É melhor adicionar músicas que um pessoalmente gosta; A música otimista não terá nenhum efeito no treino se a pessoa que a ouve não gosta particularmente da música.
Algumas pessoas criam mais de uma lista de reprodução de exercícios para não se cansar de ouvir as mesmas músicas repetidamente. Algumas listas de reprodução de treino podem funcionar melhor para diferentes tipos de exercícios; Por exemplo, alguém podeCrie uma lista de reprodução muito otimista para correr ou aeróbica, mas uma lista de reprodução um pouco mais lenta para os exercícios de caminhada. Uma lista de reprodução de treino não precisa necessariamente ser otimista; Por exemplo, se alguém está fazendo exercícios de alongamento como ioga ou pilates, uma lista de reprodução calmante e suave é geralmente a escolha preferida.
Para criar uma lista de reprodução de treino, comece selecionando algumas músicas favoritas que fornecem motivação e têm uma boa batida. Em seguida, tente colocá -los em uma ordem apropriada com base no treino. Por exemplo, a lista de reprodução pode começar um pouco mais lenta para exercícios de aquecimento e aumentar o ritmo durante o treino. Pode ser uma boa idéia colocar uma ou duas músicas favoritas perto do final, a fim de permanecer motivado quando se quiser parar de se exercitar. Para as pessoas que preferem não ouvir música durante um treino, existem muitos programas de rádio que agora podem ser baixados e adicionados a um dispositivo MP3.
Uma lista de reprodução de treino não é necessariamente criada para exercícios independentes. Os instrutores de fitness podem criar suas próprias listas de reprodução de treino para tocar durante uma aula de aeróbica ou uma aula de ciclismo, ou mesmo uma aula de ioga. A música pode ser um grande motivador durante o exercício e pode ser uma ótima maneira de se envolver em um treino e aproveitar ao máximo. Lembre -se, se ouvir uma lista de reprodução de treino com fones de ouvido do lado de fora, fique seguro mantendo a música baixa o suficiente para ainda poder ouvir sons importantes, como se aproximar de carros ou outras pessoas falando.