Co je seznam skladeb?

Workout Playlist je sbírka hudby přidaná do přenosného zařízení MP3, které je třeba poslouchat při cvičení. Mnoho lidí vytváří seznamy skladeb tréninku a přidává je do svých zařízení MP3, aby se motivovaly a pokračovaly v tom, když se cvičení stane náročným. Někteří lidé si vytvářejí svůj vlastní seznam skladeb, zatímco jiní si stáhnou předem vyrobené z internetu.

Seznam skladeb pro trénink každé osoby se může lišit. Obecně bude tento typ seznamu skladeb obsahovat pozitivní, energizující hudbu s rychlým tempem, které lze porovnat při joggingu, běhu nebo aerobiku. Nejlepší je přidat hudbu, kterou si člověk osobně užívá; Upbeat Music nebude mít na cvičení žádný vliv, pokud se osoba, která ji poslouchá, zvlášť nemá rád hudbu.

Někteří lidé vytvářejí více než jeden seznamu skladeb pro trénink, takže se nebaví slyšet stejné písně znovu a znovu. Některé seznamy skladeb tréninku mohou lépe fungovat pro různé typy cvičení; Například jeden by mohlVytvořte velmi pozitivní seznam skladeb pro jogging nebo aerobik, ale trochu pomalejší seznam skladeb pro chůzi. Seznam skladeb cvičení nemusí být nutně pozitivní; Například, pokud člověk dělá protahovací cvičení, jako je jóga nebo Pilates, uklidňující, jemný seznam skladeb je obecně preferovanou volbou.

Chcete -li vytvořit seznam skladeb, začněte výběrem některých oblíbených písní, které poskytují motivaci a mají dobrý rytmus. Poté je zkuste dát do vhodného pořadí na základě tréninku. Například seznam skladeb by mohl začít o něco pomalejší pro zahřívací cvičení a poté během tréninku zvýšit tempo. Může být dobrý nápad umístit oblíbenou píseň nebo dva na konci, aby zůstal motivovaný, když někdo jinak chce přestat cvičit. Pro ty lidi, kteří raději neposlouchají hudbu během tréninku, existuje mnoho rozhlasových programů, které lze nyní stáhnout a přidat do zařízení MP3.

Playlist pro trénink nemusí být nutně pouze vytvořen pro nezávislá cvičení. Instruktoři fitness si mohou vytvořit vlastní seznamy skladeb pro trénink, které si mohou hrát během třídy aerobické nebo cyklistické třídy nebo dokonce jógové třídy. Hudba může být během cvičení skvělým motivátorem a může to být skvělý způsob, jak zůstat zapojený do tréninku a vytěžit z toho maximum. Nezapomeňte, že pokud posloucháte seznam skladeb cvičení se sluchátky venku, zůstaňte v bezpečí tím, že hudba udržujte dostatečně nízkou, abyste stále mohli slyšet důležité zvuky, jako je blížící se automobily nebo jiní mluvící lidé.