운동 재생 목록이란 무엇입니까?

운동 재생 목록은 운동 중에들을 때들을 수있는 휴대용 MP3 장치에 추가 된 음악 모음입니다. 많은 사람들이 운동 재생 목록을 만들어 MP3 장치에 추가하여 운동이 도전해도 동기를 부여하고 계속 진행합니다. 어떤 사람들은 자신의 운동 재생 목록을 만들고 다른 사람들은 인터넷에서 미리 제작 한 것을 다운로드합니다.

각 사람의 운동 재생 목록은 다를 수 있습니다. 일반적 으로이 유형의 재생 목록에는 조깅, 달리기 또는 에어로빅을 수행하는 동안 일치 할 수있는 빠른 템포가있는 낙관적이고 활력이 넘치는 음악이 포함되어 있습니다. 개인적으로 즐기는 음악을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 낙관적 인 음악은 음악을 듣는 사람이 특히 음악을 좋아하지 않으면 운동에 영향을 미치지 않습니다.

어떤 사람들은 둘 이상의 운동 재생 목록을 만들어서 같은 노래를 반복해서 듣는 데 지치지 않습니다. 일부 운동 재생 목록은 다양한 유형의 운동에 더 잘 작동 할 수 있습니다. 예를 들어, 할 수도 있습니다조깅 또는 에어로빅을위한 매우 낙관적 인 재생 목록을 만들지만 걷기 운동을위한 약간 느린 재생 목록을 만듭니다. 운동 재생 목록이 반드시 낙관적 일 필요는 없습니다. 예를 들어, 요가 나 필라테스와 같은 스트레칭 운동을하고 있다면 차분하고 부드러운 재생 목록이 일반적으로 선호되는 선택입니다.

운동 재생 목록을 만들려면 동기 부여를 제공하고 좋은 비트를 가진 좋아하는 노래를 선택하십시오. 그런 다음 운동에 따라 적절한 순서로 배치하십시오. 예를 들어, 워밍업 운동을 위해 재생 목록이 약간 느리게 시작한 다음 운동 중 템포가 증가 할 수 있습니다. 운동을 중단하기를 원할 때 동기를 유지하기 위해 가장 좋아하는 노래 또는 두 개를 끝까지 두는 것이 좋습니다. 운동 중에 음악을 듣지 않는 것을 선호하는 사람들에게는 이제 MP3 장치에 다운로드하여 추가 할 수있는 많은 라디오 프로그램이 있습니다.

운동 재생 목록이 반드시 독립적 인 운동을 위해 만들어진 것은 아닙니다. 피트니스 강사는 에어로빅 클래스 나 사이클링 수업 또는 요가 수업에서 플레이 할 자신의 운동 재생 목록을 만들 수 있습니다. 음악은 운동 중에 큰 동기 부여가 될 수 있으며 운동에 참여하고 최대한 활용하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 외부에 헤드폰이있는 운동 재생 목록을 듣는 경우 자동차에 접근하거나 다른 사람들이 말하는 다른 사람들과 같은 중요한 소리를들을 수 있도록 음악을 충분히 낮게 유지하여 안전하게 유지하십시오.

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