Co to jest lista odtwarzania treningowego?
Lista odtwarzania treningowego to zbiór muzyki dodanej do przenośnego urządzenia MP3 do słuchania podczas ćwiczeń. Wiele osób tworzy listy odtwarzania treningowego i dodaje je do swoich urządzeń MP3, aby zmotywować się i kontynuować, nawet gdy ćwiczenia stają się trudne. Niektóre osoby tworzą własną listę odtwarzania treningowego, podczas gdy inne pobierają gotowe z Internetu.
Lista odtwarzania każdej osoby może być inna. Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj listy odtwarzania będzie zawierać optymistyczną, energetyczną muzykę z szybkim tempem, które można dopasować podczas joggingu, biegania lub wykonywania aerobiku. Najlepiej dodawać muzykę, którą osobiście cieszy się; Muzyka optymistyczna nie będzie miała żadnego wpływu na trening, jeśli osoba słuchająca go nie lubi muzyki.
Niektóre osoby tworzą więcej niż jedną listę odtwarzania treningowego, więc nie zmęczyli się słyszeniem tych samych piosenek w kółko. Niektóre listy odtwarzania treningowego mogą działać lepiej dla różnych rodzajów ćwiczeń; Na przykład możnaStwórz bardzo optymistyczną listę odtwarzania do joggingu lub aerobki, ale nieco wolniejszą listę odtwarzania do treningów spacerowych. Lista odtwarzania treningowego niekoniecznie musi być optymistyczna; Na przykład, jeśli ktoś wykonuje ćwiczenia rozciągające, takie jak joga lub pilates, uspokajająca, łagodna lista odtwarzania jest ogólnie preferowanym wyborem.
Aby stworzyć listę odtwarzania treningowego, zacznij od wybrania ulubionych piosenek, które zapewniają motywację i mają dobry rytm. Następnie spróbuj złożyć je w odpowiedniej kolejności na podstawie treningu. Na przykład lista odtwarzania może zacząć się nieco wolniej w przypadku ćwiczeń rozgrzewkowych, a następnie wzrosnąć w tempie podczas treningu. Dobrym pomysłem może być umieszczenie ulubionej piosenki lub dwóch pod koniec, aby pozostać zmotywowanym, gdy ktoś chce przestać ćwiczyć. Dla osób, które wolą nie słuchać muzyki podczas treningu, istnieje wiele programów radiowych, które można teraz pobrać i dodać do urządzenia MP3.
Lista odtwarzania treningowego niekoniecznie jest po prostu tworzona do niezależnych treningów. Instruktorzy fitness mogą tworzyć własne listy odtwarzania treningowego do gry podczas lekcji aerobiku lub klasy rowerowej, a nawet klasy jogi. Muzyka może być świetnym motywatorem podczas ćwiczeń i może być świetnym sposobem na utrzymanie się w trening i jak najlepiej wykorzystać. Pamiętaj, jeśli słuchanie listy odtwarzania treningowego ze słuchawkami na zewnątrz, zachowaj bezpieczeństwo, utrzymując muzykę wystarczająco niską, aby móc usłyszeć ważne dźwięki, takie jak zbliżające się samochody lub inne osoby.