¿Qué es una dieta de yoga?
Aunque no hay una dieta específica que se considera una dieta de yoga, hay diferentes filosofías de yogui en las que se comen ciertos alimentos y se evitan otros. Los practicantes que prestan atención a la energía, o Gunas, en el cuerpo a menudo intentan consumir alimentos que son pro-sattvic, en lugar de rajásicos o tamásicos. Los practicantes que siguen la filosofía ayurvédica a veces intentan crear equilibrio en sus cuerpos a igualar su dosha, un tipo de cuerpo y mente particular. Además, muchas personas adoptan un enfoque más general de la dieta de yoga al comer una dieta vegetariana o evitar alimentos que no se cultivan orgánicamente.
Cuando los practicantes consumen una dieta basada en las Gunas, a menudo se esfuerzan por nutrir un Guna en particular llamado Sattva. Cuando Sattva se alimenta, la creencia es que la persona experimentará paz y claridad, así como una mente y cuerpo equilibrados. Esto se puede hacer mediante el consumo de alimentos sattvic. Los alimentos sattvic son los más simples de digerir ya menudo son los más nutritivos. Los ejemplos de alimentos sattvic incluyen nueces, semillas, frutas, verduras y cereales.
Otros tipos de Gunas no son tan saludables para los profesionales que intentan una dieta de yoga. Por ejemplo, se considera que los alimentos rajásicos estimulan la mente y el cuerpo. En algunos casos, incluso pueden crear una sensación de ansiedad o ansiedad. Estos alimentos incluyen chile pimientos, café y chocolate. Otros alimentos que a menudo son evitados por las personas que siguen la dieta de yoga incluyen alimentos que son tamásicos y considerados los menos beneficiosos para el cuerpo. Estos a menudo incluyen alcohol, vinagre y alimentos enlatados o procesados.
Algunas personas que siguen una dieta de yoga prefieren seguir los principios ayurvédicos. Muchas personas tomarán una prueba para determinar los alimentos que deben comer según su tipo de cuerpo y cómo funcione su mente. Como resultado de la prueba, a las personas se les asignará una dosha: una H corporal HUmor, o una combinación de múltiples doshas.
Dosha particular se alimenta mejor cuando la persona consume ciertos alimentos. Por ejemplo, una pitta es un tipo de dosha. Las personas que son Pittas deben consumir alimentos que enfríen el cuerpo. Como resultado, si una persona sigue esta forma de dieta de yoga, podría incluir frutas que tengan un alto nivel de azúcar, pepinos, cocos y verduras de hoja verde en su dieta. Los alimentos que ayudan a una persona a permanecer enraizada y enfocada pueden ser beneficiosos para los descritos como Vatas, otro tipo de dosha. Una persona que se clasifica usando el tercer tipo de dosha llamado Kapha consumirá alimentos que calientan el cuerpo, como chile, cebada, manzanas y calabaza.
En un nivel básico, algunas personas consumen una dieta sin carne como una forma de dieta de yoga. Otros pueden comer carne, pero solo comen productos alimenticios que se cultivaron orgánicamente o se crían humanamente. Dado que no hay una dieta de yoga específica, depende del individuo ver qué dieta le da a su cuerpo la mayoría de enerGy y tiene el efecto más saludable.