Wat is een yogedieet?
Hoewel er geen specifiek dieet is dat als een yogedieet wordt beschouwd, zijn er verschillende yogi -filosofieën waarbij bepaalde voedingsmiddelen worden gegeten en andere worden vermeden. Beoefenaars die aandacht besteden aan energie of gunas, in het lichaam proberen vaak voedingsmiddelen te consumeren die pro-sattvisch zijn, in plaats van Rajasic of Tamasic. Beoefenaars die de Ayurvedische filosofie volgen, proberen soms balans in hun lichaam te creëren door hun dosha, een bepaald lichaam en geesttype te egaliseren. Bovendien hanteren veel mensen een meer algemene benadering van het yogedieet door een vegetarisch dieet te eten of voedsel te vermijden die niet biologisch worden geteeld.
Wanneer beoefenaars een dieet consumeren op basis van de Gunas, streven ze er vaak naar om een bepaalde guna te voeden die Sattva wordt genoemd. Wanneer Sattva wordt gevoed, is de overtuiging dat de persoon vrede en duidelijkheid zal ervaren, evenals een evenwichtige geest en lichaam. Dit kan worden gedaan door het consumeren van sattvisch voedsel. Sattvisch voedsel is het eenvoudigst om te verteren enzijn vaak de meest voedende. Voorbeelden van sattvisch voedsel zijn noten, zaden, fruit, groenten en ontbijtgranen.
Andere soorten guna's zijn niet zo gezond voor beoefenaars die een yogedieet proberen. Rajasic Foods wordt bijvoorbeeld geacht de geest en het lichaam te stimuleren. In sommige gevallen kunnen ze zelfs een gevoel van angst of angst creëren. Deze voedingsmiddelen omvatten chilipepers, koffie en chocolade. Andere voedingsmiddelen die vaak worden vermeden door mensen die het yogadieet volgen, zijn voedingsmiddelen die tamasisch zijn en als het minst gunstig voor het lichaam worden beschouwd. Deze omvatten vaak alcohol, azijn en ingeblikte of bewerkte voedingsmiddelen.
Sommige mensen die een yogadieet volgen, volgen de Ayurvedische principes liever. Veel mensen zullen een test doen om het voedsel te bepalen dat ze moeten eten op basis van hun lichaamstype en hoe hun geest werkt. Als gevolg van de test krijgen mensen een dosha toegewezen - een lichamelijke hUmor - of een combinatie van meerdere dosha's.
Bijzondere Dosha kan het beste worden gevoed wanneer de persoon bepaalde voedingsmiddelen verbruikt. Een pitta is bijvoorbeeld een soort dosha. Mensen die pittas zijn, moeten voedingsmiddelen consumeren die het lichaam koelen. Als gevolg hiervan, als een persoon deze vorm van yogedieet volgt, kan hij fruit bevatten met veel suiker, komkommers, kokosnoten en groene bladgroenten in zijn dieet. Voedingsmiddelen die een persoon helpen geworteld en gefocust te blijven, kunnen gunstig zijn voor degenen die worden beschreven als vatas, een ander type dosha. Een persoon die is gecategoriseerd met behulp van het derde type dosha genaamd Kapha zal voedingsmiddelen consumeren die het lichaam verwarmen, zoals chilipepers, gerst, appels en pompoen.
Op een basisniveau consumeren sommige mensen een vleesloos dieet als een vorm van yogedieet. Anderen eten misschien vlees, maar eten alleen voedselproducten die organisch werden geteeld of opgevoed. Aangezien er geen specifiek yogadieet is, is het aan het individu om te zien welk dieet zijn lichaam de meeste energie geeftGY en heeft het meest gezonde effect.