Hva er et yogakosthold?

Selv om det ikke er et spesifikt kosthold som regnes som et yogakosthold, er det forskjellige yogi -filosofier der visse matvarer blir spist og andre unngås. Utøvere som tar hensyn til energi, eller gunas, i kroppen prøver ofte å konsumere mat som er pro-Sattvic, snarere enn rajasic eller tamasic. Utøvere som følger ayurvedisk filosofi prøver noen ganger å skape balanse i kroppene sine ved å utjevne deres dosha, en bestemt kropps- og sinnstype. I tillegg tar mange mennesker en mer generell tilnærming til yogakostholdet ved å spise et vegetarisk kosthold eller unngå mat som ikke er organisk dyrket.

Når utøvere bruker et kosthold basert på Gunas, prøver de ofte å gi næring til en bestemt Guna kalt Sattva. Når Sattva blir næret, er troen på at personen vil oppleve fred og klarhet så vel som et balansert sinn og kropp. Dette kan gjøres gjennom å konsumere Sattvic Foods. Sattvic mat er den enkleste å fordøye oger ofte de mest nærende. Eksempler på Sattvic -mat inkluderer nøtter, frø, frukt, grønnsaker og frokostblandinger.

Andre typer Gunas er ikke så sunn for utøvere som prøver et yogapiett. For eksempel anses rajasiske matvarer for å stimulere sinnet og kroppen. I noen tilfeller kan de til og med skape en følelse av engstelse eller angst. Disse matvarene inkluderer chili paprika, kaffe og sjokolade. Andre matvarer som ofte unngås av mennesker som følger yogakostholdet, inkluderer mat som er tamasisk og anses som de minst gunstige for kroppen. Disse inkluderer ofte alkohol, eddik og hermetisert eller bearbeidet mat.

Noen mennesker som følger en yogakosthold foretrekker å følge ayurvediske prinsipper. Mange mennesker vil ta en test for å bestemme maten de skal spise basert på kroppstypen og hvordan deres sinn fungerer. Som et resultat av testen vil folk bli tildelt en dosha - en kroppslig hUmin - eller en kombinasjon av flere doshas.

Spesiell dosha næres best når personen bruker visse matvarer. For eksempel er en pitta en slags dosha. Mennesker som er pittas bør konsumere mat som kjøler kroppen. Som et resultat, hvis en person følger denne formen for yogakosthold, kan han inkludere frukt som er mye sukker, agurker, kokosnøtter og grønne bladgrønnsaker i kostholdet hans. Mat som hjelper en person med å holde seg forankret og fokusert kan være fordelaktig for de som er beskrevet som Vatas, en annen type dosha. En person som er kategorisert ved å bruke den tredje typen dosha kalt Kapha, vil konsumere mat som varmer kroppen, for eksempel chilipepper, bygg, epler og gresskar.

På et grunnleggende nivå bruker noen mennesker et kjøttfritt kosthold som en form for yogakosthold. Andre kan spise kjøtt, men bare spise matprodukter som ble dyrket organisk eller oppdratt menneskelig. Siden det ikke er noen spesifikk yogakosthold, er det opp til individet å se hvilket kosthold som gir kroppen sin mest energigy og har den mest sunne effekten.