Co je to jógová dieta?
Ačkoli neexistuje specifická strava, která je považována za jógovou stravu, existují různé filozofie jogín, ve kterých se konzumují určitá jídla a jiným se vyhýbá. Praktikující, kteří věnují pozornost energii nebo Gunas, v těle se často pokoušejí konzumovat potraviny, které jsou pro-sattvic, spíše než rajasické nebo tamasické. Praktikující, kteří sledují ajurvédskou filozofii, se někdy pokoušejí vytvořit rovnováhu ve svých tělech tím, že vyrovnávají jejich doshu, konkrétního těla a typu mysli. Mnoho lidí navíc přistupuje obecnější přístup k jógové stravě tím, že jí vegetariánskou stravu nebo vyhýbá se potravinám, které nejsou organicky pěstovány.
Když odborníci konzumují stravu založenou na Gunas, často se snaží vyživovat konkrétní gunu zvanou Sattva. Když je Sattva vyživována, víra je, že osoba zažije mír a jasnost, stejně jako vyvážená mysl a tělo. To lze provést konzumací sattvic potravin. Sattvic Foods jsou nejjednodušší strávit ajsou často nejvíce výživné. Příklady sattvických potravin zahrnují ořechy, semena, ovoce, zelenina a obiloviny.
Jiné typy Gunas nejsou tak zdravé pro odborníky, kteří se pokoušejí o jógovou stravu. Například rajasická jídla jsou považována za stimulaci mysli a těla. V některých případech mohou dokonce vytvořit pocit úzkosti nebo úzkosti. Tyto potraviny zahrnují chilli papriky, káva a čokoláda. Mezi další potraviny, kterým se často vyhýbají lidé po stravě jógy, patří potraviny, které jsou tamasické a považovány za nejméně prospěšné pro tělo. Mezi ně často patří alkohol, ocet a konzervované nebo zpracované potraviny.
Někteří lidé, kteří sledují jógovou stravu, raději dodržují ajurvédské principy. Mnoho lidí provede test k určení potravin, které by měli jíst na základě svého typu těla a jak jejich mysl funguje. V důsledku testu bude lidem přidělena dosha - tělesná hUMOR - nebo kombinace více doshas.
konkrétní dosha jsou nejlépe vyživovány, když osoba konzumuje určitá jídla. Například Pitta je jeden druh doshy. Lidé, kteří jsou Pittas, by měli konzumovat potraviny, které se tělem ochlazují. Výsledkem je, že pokud člověk sleduje tuto formu jógové stravy, může zahrnovat ovoce, které má ve své stravě vysoký obsah cukru, okurek, kokosových ořechů a zelené listové zeleniny. Potraviny, které pomáhají člověku zůstat zakořeněné a soustředěné, mohou být prospěšné pro ty, které jsou označeny jako VATA, jiný typ Dosha. Osoba, která je kategorizována pomocí třetího typu Dosha zvané Kapha, konzumuje potraviny, které zahřívají tělo, jako jsou chilli papriky, ječmen, jablka a dýně.
Na základní úrovni někteří lidé konzumují bezmasnou stravu jako formu jógové stravy. Jiní mohou jíst maso, ale jedí pouze potravinářské výrobky, které byly organicky pěstovány nebo vychovány lidsky. Protože neexistuje žádná specifická strava jógy, je na jednotlivci, aby zjistil, která strava dává svému tělu nejvíce energiiGy a má nejzdravější účinek.