Qu'est-ce qu'un régime de yoga?

Bien qu'il n'y ait pas un régime spécifique qui est considéré comme un régime de yoga, il existe différentes philosophies de yogi dans lesquelles certains aliments sont consommés et d'autres sont évités. Les praticiens qui prêtent attention à l'énergie, ou Gunas, dans le corps, tentent souvent de consommer des aliments pro-sattvic, plutôt que rajasiques ou tamasiques. Les praticiens qui suivent la philosophie ayurvédique tentent parfois de créer un équilibre dans leur corps en égalisant leur dosha, un type de corps et d'esprit particulier. De plus, de nombreuses personnes adoptent une approche plus générale du régime de yoga en suivant un régime végétarien ou en évitant les aliments qui ne sont pas cultivés biologique.

Lorsque les praticiens consomment un régime basé sur les Gunas, ils s'efforcent souvent de nourrir un Guna particulier appelé Sattva. Lorsque Sattva est nourri, la croyance est que la personne éprouvera la paix et la clarté ainsi qu'un esprit et un corps équilibrés. Cela peut être fait en consommant des aliments Sattvic. Les aliments sattvic sont les plus simples à digérer etsont souvent les plus nourrissants. Des exemples d'aliments Sattvic comprennent les noix, les graines, les fruits, les légumes et les céréales.

Les autres types de Gunas ne sont pas aussi sains pour les praticiens qui tentent un régime de yoga. Par exemple, les aliments rajasiques sont considérés comme stimuler l'esprit et le corps. Dans certains cas, ils peuvent même créer un sentiment d'anxiété ou d'anxiété. Ces aliments comprennent des piments, du café et du chocolat. Les autres aliments qui sont souvent évités par les personnes suivant le régime du yoga comprennent les aliments tamasiques et considérés comme les moins bénéfiques pour le corps. Ceux-ci comprennent souvent des aliments d'alcool, de vinaigre et de conserve ou transformés.

Certaines personnes suivant un régime de yoga préfèrent suivre les principes ayurvédiques. Beaucoup de gens passeront un test pour déterminer les aliments qu'ils devraient manger en fonction de leur type de corps et du fonctionnement de leur esprit. À la suite du test, les gens se verront attribuer un dosha - un HORDY HUmor - ou une combinaison de plusieurs doshas.

Le dosha particulier est mieux nourri lorsque la personne consomme certains aliments. Par exemple, un pitta est un type de dosha. Les gens qui sont Pittas devraient consommer des aliments qui refroidissent le corps. En conséquence, si une personne suit cette forme de régime de yoga, il pourrait inclure des fruits riches en sucre, des concombres, des noix de coco et des légumes à feuilles vertes dans son alimentation. Les aliments qui aident une personne à rester enraciné et concentré peuvent être bénéfiques pour ceux décrits comme des Vatas, un autre type de dosha. Une personne classée en utilisant le troisième type de dosha appelé Kapha consommera des aliments qui réchauffent le corps, comme les piments, l'orge, les pommes et la citrouille.

À un niveau de base, certaines personnes consomment une alimentation sans viande comme une forme de régime de yoga. D'autres peuvent manger de la viande, mais ne manger que des produits alimentaires qui ont été cultivés de manière biologique ou élevés humainement. Puisqu'il n'y a pas de régime de yoga spécifique, il appartient à l'individu de voir quel régime donne à son corps le plus énergiquegy et a l'effet le plus sain.