Was ist eine Yoga -Diät?

Obwohl es keine spezifische Diät gibt, die als Yoga -Diät angesehen wird, gibt es verschiedene Yogi -Philosophien, in denen bestimmte Lebensmittel gegessen und andere vermieden werden. Praktizierende, die auf Energie oder Gunas im Körper achten, versuchen oft, Lebensmittel zu konsumieren, die eher pro-sattvic als rajasic oder tamasic sind. Praktizierende, die der ayurvedischen Philosophie folgen, versuchen manchmal, ein Gleichgewicht in ihrem Körper zu schaffen, indem sie ihre Dosha, einen bestimmten Körper- und Geistesart, ausgleichen. Darüber hinaus verfolgen viele Menschen eine allgemeinere Herangehensweise an die Yoga -Diät, indem sie eine vegetarische Ernährung essen oder Lebensmittel vermeiden, die nicht organisch angebaut werden.

Wenn die Praktizierenden eine Diät basierend auf den Gunas konsumieren, bemühen sie sich oft, eine bestimmte Guna namens Sattva zu nähren. Wenn Sattva genährt ist, ist der Glaube, dass die Person Frieden und Klarheit sowie einen ausgewogenen Geist und Körper erleben wird. Dies kann durch den Verzehr von Sattvic -Lebensmitteln erfolgen. Sattvic -Lebensmittel sind am einfachsten zu verdauen undsind oft die nahrhaftesten. Beispiele für Sattvic -Lebensmittel sind Nüsse, Samen, Obst, Gemüse und Müsli.

andere Arten von Gunas sind für Praktiker nicht so gesund, die eine Yoga -Diät versuchen. Zum Beispiel wird angesehen, dass rajasiische Lebensmittel den Geist und den Körper stimulieren. In einigen Fällen können sie sogar ein Gefühl der Angst oder Angst schaffen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Chilischoten, Kaffee und Schokolade. Andere Lebensmittel, die oft von Menschen vermieden werden, die der Yoga -Diät folgen, sind Lebensmittel, die tamasisch sind und für den Körper am wenigsten vorteilhaft angesehen werden. Dazu gehören häufig Alkohol, Essig und Konserven oder verarbeitete Lebensmittel.

Einige Leute, die einer Yoga -Diät folgen, bevorzugen es, ayurvedische Prinzipien zu folgen. Viele Menschen werden einen Test machen, um die Lebensmittel zu bestimmen, die sie basierend auf ihrem Körpertyp essen sollten und wie ihr Geist funktioniert. Infolge des Tests wird den Menschen eine Dosha zugewiesen - ein Körper hUmor - oder eine Kombination aus mehreren Doshas.

Besonders Dosha ist am besten genährt, wenn die Person bestimmte Lebensmittel konsumiert. Zum Beispiel ist eine Pitta eine Art von Dosha. Menschen, die Pittas sind, sollten Lebensmittel konsumieren, die den Körper abkühlen. Wenn eine Person dieser Form der Yoga -Ernährung folgt, kann sie in seiner Ernährung Früchte mit hohem Zucker, Gurken, Kokosnüssen und grünes Blattgemüse enthalten. Lebensmittel, die einer Person helfen, verwurzelt und fokussiert zu bleiben, können für die als Vatas beschriebenen, eine andere Art von Dosha von Vorteil sein. Eine Person, die mit der dritten Art von Dosha namens Kapha kategorisiert wird, verbraucht Lebensmittel, die den Körper erwärmen, wie Chilischoten, Gerste, Äpfel und Kürbis.

Auf einer grundlegenden Ebene konsumieren einige Menschen eine fleischlose Ernährung als Form der Yoga -Diät. Andere essen vielleicht Fleisch, aber nur Lebensmittel, die biologisch angebaut oder human angehoben wurden. Da es keine spezifische Yoga -Diät gibt, liegt es an dem Einzelnen, zu sehen, welche Ernährung seinem Körper die größte Energie verleihtGy und hat die gesünderste Wirkung.