Hvad er en yogatæt?

Selvom der ikke er en specifik diæt, der betragtes som en yogatæt, er der forskellige yogi -filosofier, hvor visse fødevarer spises, og andre undgås. Praktikere, der er opmærksomme på energi eller pistolas, i kroppen forsøger ofte at forbruge fødevarer, der er pro-sattvic, snarere end rajasisk eller tamasisk. Praktikere, der følger ayurvedisk filosofi, forsøger undertiden at skabe balance i deres kroppe gennem udligning af deres dosha, en bestemt krop og sindtype. Derudover tager mange mennesker en mere generel tilgang til yogatiet ved at spise en vegetarisk diæt eller undgå mad, der ikke er organisk dyrket.

Når praktikere spiser en diæt baseret på Gunas, stræber de ofte efter at give næring til en bestemt pistol, der hedder Sattva. Når Sattva næres, er troen på, at personen vil opleve fred og klarhed samt et afbalanceret sind og krop. Dette kan gøres ved at indtage Sattvic -fødevarer. Sattvic fødevarer er de enkleste at fordøje oger ofte de mest nærende. Eksempler på sattvic fødevarer inkluderer nødder, frø, frugt, grøntsager og korn.

Andre typer Gunas er ikke så sunde for praktikere, der forsøger en yogatæt. For eksempel anses rajasiske fødevarer for at stimulere sindet og kroppen. I nogle tilfælde kan de endda skabe en følelse af ængstelse eller angst. Disse fødevarer inkluderer chilipepper, kaffe og chokolade. Andre fødevarer, der ofte undgås af mennesker, der følger yogatiet, inkluderer fødevarer, der er tamasiske og betragtes som det mindst gavnlige for kroppen. Disse inkluderer ofte alkohol, eddike og dåse eller forarbejdede fødevarer.

Nogle mennesker, der følger en yoga -diæt, foretrækker at følge ayurvediske principper. Mange mennesker vil tage en test for at bestemme de fødevarer, de skal spise, baseret på deres kropstype, og hvordan deres sind fungerer. Som et resultat af testen får folk tildelt en dosha - en kropslig hUmor - eller en kombination af flere doshaer.

særlige dosha er bedst næret, når personen forbruger visse fødevarer. For eksempel er en pitta en slags dosha. Mennesker, der er pittas, skal forbruge fødevarer, der afkøler kroppen. Som et resultat, hvis en person følger denne form for yogatæt, kan han medtage frugt, der indeholder højt sukker, agurker, kokosnødder og grønne bladgrøntsager i sin diæt. Mad, der hjælper en person med at forblive rodfæstet og fokuseret, kan være fordelagtigt for dem, der er beskrevet som Vatas, en anden type dosha. En person, der er kategoriseret ved hjælp af den tredje type dosha kaldet Kapha, vil forbruge fødevarer, der varmer kroppen, såsom chilipepper, byg, æbler og græskar.

På et grundlæggende niveau forbruger nogle mennesker en kødløs diæt som en form for yogakost. Andre spiser måske kød, men spiser kun fødevarer, der blev organisk dyrket eller opdrættet menneskeligt. Da der ikke er nogen specifik yogatæt, er det op til den enkelte at se, hvilken diæt der giver hans krop den mest energiGy og har den mest sunde effekt.