Hvad er fordelene ved yoga for diabetespatienter?
Yoga til diabetes kan ofte overses som et nyttigt værktøj til at styre tilstanden. Yoga er ikke kun en form for træning, der kan bruges til vægtstyring og til at forhindre prediabetes, kan den også bruges til at fremme sund insulinfølsomhed. Yoga kan reducere blodsukkerniveauet ved at sænke stressniveauerne. Brug af yoga til diabetes er nyttigt til at sænke den samlede kropsvægt, hvilket også hjælper med at gøre celler følsomme over for insulin.
yogaøvelser kan sænke stressniveauerne i kroppen gennem strækning og åndedrætsøvelser. Glucagon, et hormon, der hæver blodsukkerniveauet, udskilles i tider med stress. Når kroniske stressniveauer er forhøjet i kroppen, er det også blodsukker. Forhøjet blodsukkerniveau kan reducere insulinfølsomheden og hindre kroppens evne til at anvende glukose effektivt til energi. Yoga til diabetes kan effektivt sænke glukagonniveauerne og dermed blodsukkerniveauet ved at sænke stress.
yogaøvelser hjælper også med at vejet -styring og yoga for fedme og vægttab kan være meget nyttigt til at kontrollere blodsukkeret. At være overvægtig er en risikofaktor for type 2 -diabetes. Overspisning og underudøvelse øger også risikoen for prediabetes og fuldblæst diabetes senere i livet. Yoga kan reducere vægten og øge insulinfølsomheden gennem fysisk bevægelse.
Yoga kan være en meget nyttig diabetesøvelse, for når vægten sænkes, sænkes blodsukkerniveauet og insulinniveauerne også. Kroppens celler kan reagere på insulin efter et måltid bedre, når man bruger yoga til diabetes. Enhver fysisk træning vil gøre, men yoga ser ud til at være en blødere træningsform, der hjælper med at fremme vægttab og sundt blodsukkermetabolisme.
At have overskydende vægt omkring abdominalområdet øger risikoen for at udvikle diabetes. Yoga kan hjælpe med at styrke abdominalområdet gennem visse bevægelser og kropsholdnings såvel som tonemuskler i armene og benene. Forskning har vist, at praktiserende yoga kan reducere risikoen for at gå i vægt midt i kroppen, hvilket er forbundet med at udvikle diabetes.
Yoga til diabetes er meget nyttig til kontrol af vægt, hvilket også hjælper med at holde risikofaktorer til udvikling af diabetes. Vægttab hjælper også kroppens celler med at blive mere følsomme over for insulin, hvilket er vigtigt for patienter, der har type 2 -diabetes. Yoga er også et kendt værktøj, der kan hjælpe med at sænke stress, hvilket igen hjælper med at sænke blodsukkerniveauet. Fysisk bevægelse gennem yoga kan ses som en positiv og sund supplerende tilgang til et diabetesstyringsprogram.