Vad är en yogadiet?

Även om det inte finns en specifik diet som betraktas som en yogadiet, finns det olika yogi -filosofier där vissa livsmedel äts och andra undviks. Utövare som uppmärksammar energi, eller Gunas, i kroppen försöker ofta konsumera livsmedel som är pro-sattvic, snarare än Rajasic eller Tamasic. Utövare som följer ayurvedisk filosofi försöker ibland skapa balans i sina kroppar genom att utjämna deras dosha, en viss kropp och sinnestyp. Dessutom tar många människor en mer allmän inställning till yogadieten genom att äta en vegetarisk diet eller undvika livsmedel som inte odlas organiskt.

När utövare konsumerar en diet baserat på gunas strävar de ofta efter att ge näring av en viss guna som heter Sattva. När sattva är närad är tron ​​att personen kommer att uppleva fred och tydlighet samt ett balanserat sinne och kropp. Detta kan göras genom att konsumera sattvic mat. Sattvic livsmedel är de enklaste att smälta ochär ofta de mest närande. Exempel på sattvic mat inkluderar nötter, frön, frukt, grönsaker och spannmål.

Andra typer av gunas är inte lika hälsosamma för utövare som försöker en yogadiet. Rajasiska livsmedel anses till exempel stimulera sinnet och kroppen. I vissa fall kan de till och med skapa en känsla av ångest eller ångest. Dessa livsmedel inkluderar chilipeppar, kaffe och choklad. Andra livsmedel som ofta undviks av människor som följer yogadieten inkluderar livsmedel som är tamasiska och anses vara de minst gynnsamma för kroppen. Dessa inkluderar ofta alkohol, vinäger och konserverade eller bearbetade livsmedel.

Vissa människor som följer en yogadiet föredrar att följa ayurvediska principer. Många kommer att ta ett test för att bestämma de livsmedel de ska äta baserat på deras kroppstyp och hur deras sinne fungerar. Som ett resultat av testet kommer människor att tilldelas en dosha - en kroppslig hUmor - eller en kombination av flera doshas.

Särskilt DOSHA näras bäst när personen konsumerar vissa livsmedel. Till exempel är en pitta en typ av dosha. Människor som är pittas bör konsumera livsmedel som svalnar kroppen. Som ett resultat, om en person följer denna form av yogadiet, kan han inkludera frukt som innehåller mycket socker, gurkor, kokosnötter och gröna bladgrönsaker i sin diet. Mat som hjälper en person att hålla sig rotad och fokuserad kan vara fördelaktigt för dem som beskrivs som Vatas, en annan typ av dosha. En person som kategoriseras med den tredje typen av Dosha som heter Kapha kommer att konsumera livsmedel som värmer kroppen, till exempel chilipeppar, korn, äpplen och pumpa.

På grundnivå konsumerar vissa människor en köttlös diet som en form av yogadiet. Andra kan äta kött, men bara äta livsmedelsprodukter som odlades organiskt eller höjs mänskligt. Eftersom det inte finns någon specifik yogadiet är det upp till individen att se vilken diet som ger hans kropp den mest energinGy och har den mest hälsosamma effekten.