ヨガダイエットとは何ですか？

ヨガの食事と見なされる特定の食事はありませんが、特定の食品が食べられ、他の食品が避けられるさまざまなヨギの哲学があります。 体内のエネルギーまたはグナスに注意を払う実践者は、しばしばラジャジックやタマシックではなく、麻痺している食品を消費しようとします。 アーユルヴェーダの哲学に従う実践者は、特定の身体と心のタイプであるドーシャを均等化することにより、身体のバランスを築こうとすることがあります。 さらに、多くの人々は、ベジタリアンダイエットを食べたり、有機的に栽培されていない食べ物を避けたりすることで、ヨガの食事に対してより一般的なアプローチをとっています。

開業医がグナに基づいて食事を消費するとき、彼らはしばしばサットヴァと呼ばれる特定のグナに栄養を与えるように努力します。 Sattvaが栄養を与えられたとき、その人は平和と明快さ、そしてバランスのとれた心と体を経験するという信念です。 これは、Sattvic Foodsを消費することで行うことができます。 Sattvic Foodsは、消化するのが最も簡単です多くの場合、最も栄養があります。 Sattvic Foodsの例には、ナッツ、種子、果物、野菜、穀物が含まれます。

他のタイプのグナは、ヨガダイエットを試みる実務家にとってそれほど健康的ではありません。 たとえば、ラジャジック食品は心と体を刺激すると考えられています。 場合によっては、彼らは不安や不安の感覚を生み出すことさえあります。 これらの食品には、チリペッパー、コーヒー、チョコレートが含まれます。 ヨガダイエットに従う人々によってしばしば避けられる他の食品には、タマシックであり、体にとって最も有益でないと考えられる食品が含まれます。 これらには、多くの場合、アルコール、酢、缶詰または加工食品が含まれます。

ヨガダイエットに従う人の中には、アーユルヴェーダの原則に従うことを好む人もいます。 多くの人々は、体型と心がどのように機能するかに基づいて、食べるべき食品を決定するためにテストを受けます。 テストの結果、人々にはドーシャが割り当てられます - 身体のhウムール - または複数のドーシャの組み合わせ。

特定のドーシャは、特定の食物を消費するときに栄養を与えます。 たとえば、ピッタは一種のドーシャです。 ピッタである人は、体を冷やす食べ物を消費する必要があります。 その結果、人がこの形のヨガダイエットに従っている場合、彼は食事に砂糖、キュウリ、ココナッツ、緑の葉の野菜を含む果物を含めることができます。 人が根付いて集中し続けるのを助ける食品は、別のタイプのドーシャであるヴァタと呼ばれる人にとって有益かもしれません。 Kaphaと呼ばれる3番目のタイプのDoshaを使用して分類される人は、チリペッパーズ、大麦、リンゴ、カボチャなど、体を温める食品を消費します。

基本的なレベルでは、ヨガの食事の一種として肉のない食事を消費する人もいます。 他の人は肉を食べるかもしれませんが、有機的に栽培または人道的に育てられた食品のみを食べます。 特定のヨガダイエットがないので、どの食事が彼の体に最もエネルギーを与えるかを見るのは個人次第ですGyと最も健康的な効果があります。