O que é uma dieta de ioga?
Embora não exista uma dieta específica que seja considerada uma dieta de ioga, existem diferentes filosofias de iogues em que certos alimentos são consumidos e outros são evitados. Os praticantes que prestam atenção à energia, ou Gunas, no corpo geralmente tentam consumir alimentos pró-sattvic, e não rajásico ou tamásico. Os profissionais que seguem a filosofia ayurvédica às vezes tentam criar equilíbrio em seus corpos, equalizando seu dosha, um corpo específico e o tipo de mente. Além disso, muitas pessoas adotam uma abordagem mais geral da dieta de ioga, comendo uma dieta vegetariana ou evitando alimentos que não são cultivados organicamente.
Quando os profissionais consomem uma dieta baseada nos Gunas, eles geralmente se esforçam para nutrir um Guna em particular chamado Sattva. Quando Sattva é nutrido, a crença é que a pessoa experimentará paz e clareza, bem como uma mente e corpo equilibrados. Isso pode ser feito através do consumo de alimentos Sattvic. Os alimentos sattvic são os mais simples de digerir esão frequentemente os mais nutritivos. Exemplos de alimentos sattvic incluem nozes, sementes, frutas, vegetais e cereais.
Outros tipos de gunas não são tão saudáveis para os profissionais que tentam uma dieta de ioga. Por exemplo, os alimentos rajásicos são considerados para estimular a mente e o corpo. Em alguns casos, eles podem até criar uma sensação de ansiedade ou ansiedade. Esses alimentos incluem pimenta, café e chocolate. Outros alimentos que são frequentemente evitados por pessoas que seguem a dieta de ioga incluem alimentos tamásicos e considerados os menos benéficos para o corpo. Isso geralmente inclui álcool, vinagre e alimentos enlatados ou processados.
Algumas pessoas que seguem uma dieta de ioga preferem seguir os princípios ayurvédicos. Muitas pessoas farão um teste para determinar os alimentos que devem comer com base no tipo de corpo e em como sua mente funciona. Como resultado do teste, as pessoas receberão um dosha - um h corporalUmor - ou uma combinação de doshas múltiplos.
Dosha particular é melhor nutrida quando a pessoa consome certos alimentos. Por exemplo, um Pitta é um tipo de dosha. As pessoas que são Pittas devem consumir alimentos que esfriam o corpo. Como resultado, se uma pessoa estiver seguindo essa forma de dieta de ioga, pode incluir frutas ricas em açúcar, pepino, coco e vegetais de folhas verdes em sua dieta. Os alimentos que ajudam uma pessoa a permanecer enraizados e focados podem ser benéficos para os descritos como vatas, outro tipo de dosha. Uma pessoa que é categorizada usando o terceiro tipo de dosha chamado Kapha consumirá alimentos que aquecem o corpo, como chili peppers, cevada, maçãs e abóbora.
Em um nível básico, algumas pessoas consomem uma dieta sem carne como uma forma de dieta de ioga. Outros podem comer carne, mas apenas comem produtos alimentares que foram cultivados ou criados organicamente. Como não há dieta específica de ioga, cabe ao indivíduo ver qual dieta dá ao seu corpo o mais EnerGY e tem o efeito mais saudável.