요가 다이어트는 무엇입니까?

요가 다이어트로 간주되는 특정 다이어트는 없지만 특정 음식을 먹고 다른 음식을 피하는 다른 요기 철학이 있습니다. 신체에서 에너지 또는 Gunas에주의를 기울이는 실무자들은 종종 라자스 또는 타마 닉보다는 대충 이어진 음식을 소비하려고 시도합니다. 아유르베 다 철학을 따르는 실무자들은 때때로 특정 신체 및 마인드 유형 인 도샤를 평등하게함으로써 신체의 균형을 만들려고 시도합니다. 또한 많은 사람들이 채식을 먹거나 유기적으로 재배되지 않은 음식을 피함으로써 요가 다이어트에보다 일반적인 접근 방식을 취합니다.

실무자들이 Gunas를 기반으로 다이어트를 섭취하면 종종 Sattva라는 특정 Guna에 영양을 공급하기 위해 노력합니다. Sattva가 영양을 공급할 때, 그 사람은 균형 잡힌 마음과 몸뿐만 아니라 평화와 선명도를 경험할 것이라고 믿는다. 이것은 sattvic 음식을 섭취함으로써 수행 될 수 있습니다. Sattvic Foods는 소화하기 가장 간단합니다종종 가장 영양이 풍부합니다. Sattvic 음식의 예로는 견과류, 씨앗, 과일, 채소 및 시리얼이 있습니다.

다른 유형의 Gunas는 요가 다이어트를 시도하는 실무자에게는 건강하지 않습니다. 예를 들어, 라자스 음식은 마음과 몸을 자극하는 것으로 간주됩니다. 어떤 경우에는 불안감이나 불안감을 줄 수도 있습니다. 이 음식에는 칠리 페퍼, 커피 및 초콜릿이 포함됩니다. 요가 다이어트를 마친 사람들이 종종 피하는 다른 음식에는 타마 적이며 신체에 가장 유익한 음식이 포함됩니다. 여기에는 종종 알코올, 식초, 통조림 또는 가공 식품이 포함됩니다.

요가 다이어트를 따르는 일부 사람들은 아유르베 다 원리를 따르는 것을 선호합니다. 많은 사람들이 자신의 신체 유형에 따라 먹는 음식과 마음의 작동 방식을 결정하기 위해 시험을 치를 것입니다. 시험의 결과로 사람들은 Dosha가 할당됩니다 - 신체 HUmor - 또는 여러 도샤의 조합.

특정 도샤는 사람이 특정 음식을 소비 할 때 영양을 공급합니다. 예를 들어, 피타는 한 종류의 도샤입니다. 피타 인 사람들은 몸을 식히는 음식을 소비해야합니다. 결과적으로, 사람 이이 형태의 요가 다이어트를 따르고 있다면, 그는 설탕, 오이, 코코넛 및 녹색 잎이 많은 채소가 많은 과일을 포함시킬 수 있습니다. 사람이 뿌리를 내리고 집중하는 데 도움이되는 음식은 다른 유형의 도샤 인 바타로 묘사 된 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 카파 (Kapha)라는 세 번째 유형의 도샤를 사용하여 분류 된 사람은 칠리 페퍼, 보리, 사과 및 호박과 같이 몸을 따뜻하게하는 음식을 소비합니다.

기본 수준에서 일부 사람들은 요가 다이어트의 형태로 고기가없는 식단을 소비합니다. 다른 사람들은 고기를 먹을 수도 있지만 유기농으로 재배하거나 인간적으로 자란 식품 만 먹습니다. 특정 요가 다이어트는 없기 때문에 어떤 식단이 그의 몸에 가장 에너지를주는 다이어트를 보는 것은 개인에게 달려 있습니다.Gy와 가장 건강에 좋은 영향을 미칩니다.