Cos'è una dieta yoga?

Sebbene non esista una dieta specifica che sia considerata una dieta yoga, ci sono diverse filosofie yogi in cui alcuni alimenti vengono mangiati e altri vengono evitati. I praticanti che prestano attenzione all'energia, o Gunas, nel corpo spesso tentano di consumare cibi pro-sa-sattvici, piuttosto che rajasici o tamasici. I praticanti che seguono la filosofia ayurvedica a volte tentano di creare equilibrio nei loro corpi equalizzando il loro dosha, un particolare corpo e tipo mentale. Inoltre, molte persone adottano un approccio più generale alla dieta yoga mangiando una dieta vegetariana o evitando cibi che non sono coltivati ​​organicamente.

Quando i praticanti consumano una dieta basata sui guna, spesso si sforzano di nutrire un particolare guna chiamato sattva. Quando Sattva viene nutrito, la convinzione è che la persona sperimenterà pace e chiarezza, nonché una mente e un corpo equilibrati. Questo può essere fatto consumando cibi sattvici. I cibi sattvici sono i più semplici da digerire esono spesso i più nutrienti. Esempi di cibi sattvici includono noci, semi, frutta, verdura e cereali.

Altri tipi di guna non sono così salutari per i professionisti che tentano una dieta yoga. Ad esempio, i cibi rajasici sono considerati per stimolare la mente e il corpo. In alcuni casi, possono persino creare un senso di ansia o ansia. Questi alimenti includono peperoncino, caffè e cioccolato. Altri alimenti che sono spesso evitati dalle persone che seguono la dieta yoga includono cibi tamasici e considerati il ​​meno benefico per il corpo. Questi spesso includono alcol, aceto e alimenti in scatola o trasformati.

Alcune persone che seguono una dieta yoga preferiscono seguire i principi ayurvedici. Molte persone faranno un test per determinare gli alimenti che dovrebbero mangiare in base al loro tipo di corpo e al modo in cui la loro mente funziona. Come risultato del test, alle persone verrà assegnato un dosha - un corpo corporeo HUMOR - o una combinazione di più dosha.

Dosha particolare è meglio nutrito quando la persona consuma determinati alimenti. Ad esempio, una pitta è un tipo di dosha. Le persone che sono pitta dovrebbero consumare cibi che raffredda il corpo. Di conseguenza, se una persona sta seguendo questa forma di dieta yoga, potrebbe includere frutti ricchi di zucchero, cetrioli, cocco e verdure a foglia verde nella sua dieta. Gli alimenti che aiutano una persona a rimanere radicati e concentrati possono essere utili per quelli descritti come vatas, un altro tipo di dosha. Una persona che è classificata usando il terzo tipo di dosha chiamato kapha consumerà cibi che riscaldano il corpo, come peperoncini, orzo, mele e zucca.

A livello base, alcune persone consumano una dieta senza carne come forma di dieta yoga. Altri possono mangiare carne, ma mangiare solo prodotti alimentari coltivati ​​o allevati umanamente. Poiché non esiste una dieta yoga specifica, spetta all'individuo vedere quale dieta dà al suo corpo la più energicaGy e ha l'effetto più salutare.