¿Qué es una correa de yoga?

Una correa de yoga es uno de los muchos accesorios de yoga y puede ser particularmente bueno para los estudiantes principiantes que carecen de flexibilidad o para cualquier persona que practique yoga que todavía necesita trabajo en esta área. Algunas de las posturas de yoga que se enseñan en formas básicas de yoga son muy difíciles de hacer correctamente si una persona no tiene la capacidad adecuada de estirarse. En estos casos, se puede emplear la correa de yoga para permitir que las personas tomen una pose modificada que todavía permite mucho trabajo corporal y estiramiento, con mucho menos potencial de lesión.

La mayoría de las correas de yoga están entre seis y nueve pies (1.83-2.74 m) de largo y se fabrican en materiales como algodón, o están hechas de hambre alternativamente. Las personas más altas pueden querer buscar esas correas que están en más largos, pero muchas encuentran una correa de seis pies adecuada. La mayoría de las correas no son muy caras y son un poco más o menos de $ 10 dólares estadounidenses (USD).

Muchos de los tipos de correa de yoga hechos comercialmente cuentan con alguna forma de hebilla, muy parecida a un cinturón muy largo, lo que permite conectar los dos extremos de la correa para trabajar en ciertas poses. Alternativamente, las personas pueden contener cada extremo de la correa debajo de la hebilla para ayudar a mejorar el estiramiento. Un uso común es cuando las manos están conectadas detrás de la espalda en varias posiciones. Estas poses pueden ser difíciles de mantener, y los brazos se pueden ajustar a posiciones más cómodas cuando las manos sostienen la correa a una distancia entre sí, en lugar de entrelazarse.

Una asana que es difícil para muchos principiantes, y que aún puede resultar desafiante para los estudiantes intermedios y avanzados, es una curva de avance. El objetivo de esta pose es doblarse con una parte posterior plana hacia adelante para que las manos se estiren directamente sobre los pies. Muchas personas tienen isquiotibiales muy tensos, y solo pueden doblarse ligeramente hacia adelante en la cintura cuando las piernas se extienden en el frente.

usandoUna correa de yoga puede ayudar en la curva sentada hacia adelante, definitivamente puede profundizar el estiramiento y puede hacer que esta pose sea más fácil de realizar. Parte de la correa se enrolla alrededor de la mitad de los pies y la persona se sostiene en los dos extremos de la correa mientras dobla la espalda hacia adelante. Muchos encuentran que pueden estirarse de manera más efectiva con la correa que sin ella, y en última instancia se encuentran mejorando su flexibilidad y capacidad para aproximar la pose en su forma más avanzada.

Aunque una correa de yoga no es muy costosa, algunas personas pueden querer probar algunas poses con una antes de comprar una. Algunas cosas que se pueden usar en su lugar incluyen correas de bolsas de bolsas, correas para perros o cinturones largos. Los instructores de yoga también pueden tener correas para su uso en las clases, y pueden presentar algunos para la venta. Después de probar algunas poses con una correa de yoga, la mayoría de las personas estarán convencidas de que estas son realmente una parte valiosa de la práctica de yoga. Si los instructores de yoga no los tienen a la venta, búscalos en Sporting Good Stores, Dancey tiendas de yoga y tiendas en línea que venden equipo de yoga.