Qu'est-ce qu'une sangle de yoga?

Une sangle de yoga est l'un des nombreux accessoires de yoga et cela peut être particulièrement bon pour les étudiants débutants qui manquent de flexibilité ou pour quiconque pratique le yoga qui a encore besoin de travail dans ce domaine. Certaines des poses de yoga enseignées dans des formes de base de yoga sont très difficiles à faire si une personne n'a pas de capacité adéquate à s'étirer. Dans ces cas, la sangle de yoga peut être utilisée pour permettre aux gens de prendre une pose modifiée qui permet toujours de beaucoup de travail corporel et d'étirement, avec beaucoup moins de potentiel de blessure.

La plupart des sangles de yoga se trouvent entre six et neuf pieds (1,83-2,74 m) de long et sont fabriquées en matériaux comme le coton, ou sont composées alternativement. Les gens plus grands peuvent vouloir chercher ces sangles qui sont plus longues, mais beaucoup trouvent une sangle de six pieds adéquate. La majorité des sangles ne sont pas très chères et sont un peu plus ou moins de 10 $ US (USD).

Beaucoup de types de sangles de yoga fabriqués commercialement présentent une forme de boucle, un peu comme une très longue courroie, ce qui permet de connecter les deux extrémités de la sangle pour travailler dans certaines poses. Alternativement, les gens peuvent simplement tenir chaque extrémité de la sangle sous la boucle pour aider à améliorer l'étirement. Une utilisation courante est lorsque les mains sont connectées derrière le dos à différentes positions. Ces poses peuvent être difficiles à entretenir, et les bras peuvent être ajustés à des positions plus confortables lorsque les mains maintiennent la sangle à distance les unes des autres, au lieu de l'entraver.

Un asana qui est difficile pour de nombreux débutants, et qui peut toujours s'avérer difficile pour les étudiants intermédiaires et à l'avance est en avant assis. Le but de cette pose est de se plier avec un dos plat vers l'avant afin que les mains soient étirées directement sur les pieds. Beaucoup de gens ont des ischio-jambiers très serrés et ne peuvent se pencher légèrement vers l'avant à la taille que lorsque les jambes sont tendues à l'avant.

en utilisantUne sangle de yoga peut aider à le virage assis avant, peut certainement approfondir l'étirement et peut rendre cette pose plus simple à effectuer. Une partie de la sangle est bouclée autour du milieu des pieds et la personne maintient les deux terres de sangle tout en se penchant vers l'avant. Beaucoup trouvent qu'ils sont capables de s'étirer plus efficacement avec la sangle que sans lui, et se retrouvent finalement à améliorer leur flexibilité et leur capacité à approximer la pose sous sa forme plus avancée.

Bien qu'une sangle de yoga ne soit pas très chère, certaines personnes peuvent vouloir essayer quelques poses avec une avant d'en acheter une. Certaines choses qui peuvent être utilisées à la place comprennent des sangles de sacs fourre-tout, des laisses de chien ou de longues ceintures. Les instructeurs de yoga peuvent également avoir des sangles à utiliser dans les classes et peuvent en présenter certains à vendre. Après avoir essayé quelques poses avec une sangle de yoga, la plupart des gens seront convaincus que ce sont vraiment une partie précieuse de la pratique du yoga. Si les instructeurs de yoga ne les ont pas à vendre, recherchez-les dans les bons magasins sportifs, danseet les magasins de yoga et les magasins en ligne qui vendent des équipements de yoga.