Hvad er en yogastem?
En yogastrop er et af de mange yoga -tilbehør, og det kan være en særlig god for at begynde studerende, der mangler fleksibilitet eller for enhver, der praktiserer yoga, der stadig har brug for arbejde på dette område. Nogle af de yoga -udgør, der er undervist i grundlæggende former for yoga, er meget vanskelige at gøre ordentligt, hvis en person ikke har tilstrækkelig evne til at strække. I disse tilfælde kan yogastemmen anvendes for at give folk mulighed for at tage en modificeret position, der stadig giver mulighed for masser af kropsarbejde og strækning, med langt mindre potentiale for skade.
De fleste yogastropper er mellem seks til ni meter (1,83-2,74 m) lang og er lavet i materialer som bomuld eller er skønt de er lavet af hamp. Højere mennesker ønsker måske at kigge efter de stropper, der er i længere længder, men mange finder en seks-fods rem tilstrækkelig. Størstedelen af stropperne er ikke meget dyre og er lidt mere eller mindre end $ 10 amerikanske dollars (USD).
En masse af de kommercielt fremstillede yogastemetyper har en form for en spænde, ligesom et meget langt bælte, der giver mulighed for at forbinde de to ender af stroppen sammen til arbejde i visse positioner. Alternativt kan folk bare holde hver ende af stroppen under spændet for at hjælpe med at forbedre strækningen. En almindelig anvendelse er, når hænderne er forbundet bag ryggen i forskellige positioner. Disse positioner kan være svære at vedligeholde, og armene kan justeres til mere komfortable positioner, når hænderne holder stroppen på afstand bortset fra hinanden i stedet for at låse op.
En asana, der er vanskelig for mange begyndere, og som stadig kan vise sig at være udfordrende for mellemliggende og forhåndsstuderende, er fremadrettet bøjning. Målet med denne position er at bøje sig med en flad ryg fremad, så hænderne strækkes ud direkte over fødderne. Mange mennesker har meget stramme hamstrings og er kun i stand til at bøje sig lidt fremad i taljen, når benene er udstrakt foran.
BrugEn yogastem kan hjælpe med at sidde bøjning, kan helt sikkert uddybe strækningen og kan gøre dette til at udgøre en mere enkel at udføre. En del af stroppen slynges rundt om midten af fødderne, og personen holder fast i de to stroppender, mens de bøjer ryggen fremad. Mange finder ud af, at de er i stand til at strække mere effektivt med stroppen end uden den, og i sidste ende finder de sig selv at forbedre deres fleksibilitet og evne til at tilnærme posituren i sin mere avancerede form.
Selvom en yogastem ikke er særlig dyr, vil nogle mennesker måske prøve et par stillinger med en, før de køber en. Et par ting, der i stedet kan bruges, inkluderer stropper fra totalposer, hundebånd eller lange bælter. Yogainstruktører kan også have stropper til brug i klasser og kan indeholde nogle til salg. Efter at have prøvet et par stillinger med en yogastem, vil de fleste være overbevist om, at disse virkelig er en værdifuld del af yogapraksis. Hvis yogainstruktører ikke har dem til salg, skal du kigge efter dem på sportslige gode butikker, dansog yogabutikker og online butikker, der sælger yogaudstyr.