O que é uma alça de ioga?
Uma pulseira de ioga é um dos muitos acessórios de ioga e pode ser particularmente bom para os alunos iniciantes que não têm flexibilidade ou para quem pratica ioga que ainda precisa de trabalho nessa área. Algumas das poses de ioga ensinadas em formas básicas de ioga são muito difíceis de fazer corretamente se uma pessoa não tiver capacidade adequada de esticar. Nesses casos, a tira de ioga pode ser empregada para permitir que as pessoas façam uma pose modificada que ainda permita muito trabalho corporal e alongamento, com muito menos potencial de lesão. Pessoas mais altas podem querer procurar aquelas tiras que estão em comprimentos mais longos, mas muitos acham uma tira de um metro e oitenta adequada. A maioria das tiras não é muito cara e é um pouco mais ou menos de US $ 10 dólares (USD).
Muitos dos tipos de correia de ioga fabricados comercialmente apresentam alguma forma de fivela, como um cinto muito longo, o que permite conectar as duas extremidades da alça para trabalhar em determinadas poses. Como alternativa, as pessoas podem apenas segurar cada extremidade da alça abaixo da fivela para ajudar a melhorar o alongamento. Um uso comum é quando as mãos estão conectadas atrás das costas em várias posições. Essas poses podem ser difíceis de manter, e os braços podem ser ajustados a posições mais confortáveis quando as mãos seguram a alça à distância, uma da outra, em vez de interligar.
Um asana que é difícil para muitos iniciantes, e ainda pode ser desafiador para os alunos intermediários e avançados, está à frente. O objetivo dessa pose é se dobrar com uma costa plana para a frente, para que as mãos sejam esticadas diretamente sobre os pés. Muitas pessoas têm isquiotibiais muito apertados e só conseguem se curvar um pouco para a frente na cintura quando as pernas estão estendidas na frente.
usandoUma pulseira de ioga pode ajudar a sentar -se para a frente, pode definitivamente aprofundar o alongamento e pode tornar essa pose mais simples de executar. Parte da alça é enrolada ao redor do meio dos pés e a pessoa segura as duas pontas da cinta enquanto dobra as costas para frente. Muitos acham que são capazes de se estender com mais eficácia com a alça do que sem ela e, finalmente, se vêem melhorando sua flexibilidade e capacidade de aproximar a pose em sua forma mais avançada.
Embora uma pulseira de ioga não seja muito cara, algumas pessoas podem querer experimentar algumas poses com uma antes de comprar uma. Algumas coisas que podem ser usadas incluem tiras de sacolas, trelas de cachorro ou cintos longos. Os instrutores de ioga também podem ter tiras para uso nas aulas e podem apresentar alguns à venda. Depois de tentar algumas poses com uma tira de ioga, a maioria das pessoas estará convencida de que essas são realmente uma parte valiosa da prática de ioga. Se os instrutores de ioga não os tiverem à venda, procure -os em lojas esportivas, dançae lojas de ioga e lojas on -line que vendem equipamentos de ioga.