Cos'è un cinturino da yoga?

Una cinghia da yoga è uno dei tanti accessori da yoga e può essere particolarmente buono per gli studenti principianti che mancano di flessibilità o per chiunque pratichi yoga che ha ancora bisogno di lavoro in questo settore. Alcune delle pose yoga insegnate nelle forme di base dello yoga sono molto difficili da fare correttamente se una persona non ha un'adeguata capacità di allungare. In questi casi, la cinghia da yoga può essere impiegata per consentire alle persone di prendere una posa modificata che consente ancora un sacco di lavoro e allungare il corpo, con molto meno potenziale di lesioni.

La maggior parte delle cinghie di yoga sono lunghe da sei a nove piedi (1,83-2,74 m) e sono fatte in materiali come il cotone o sono alternati di HeMP. Le persone più alte potrebbero voler cercare quelle cinghie che sono di lunghezza più lunghe, ma molti trovano un cinturino da sei piedi adeguato. La maggior parte delle cinghie non è molto costosa e sono leggermente più o meno di $ 10 dollari USA (USD).

Molti dei tipi di cinturini da yoga realizzati commercialmente presentano una qualche forma di fibbia, proprio come una cintura molto lunga, che consente di collegare insieme le due estremità della cinghia per lavorare in determinate pose. In alternativa, le persone possono contenere ogni estremità della cinghia sotto la fibbia per aiutare a migliorare lo stretching. Un uso comune è quando le mani sono collegate dietro la parte posteriore in varie posizioni. Queste pose possono essere difficili da mantenere e le braccia possono essere regolate in posizioni più comode quando le mani tengono la cinghia a distanza l'una dall'altra, anziché intrecciato.

Un asana che è difficile per molti principianti, e che può ancora rivelarsi impegnativo per gli studenti intermedi e avanzati è in avanti sedute a curva. L'obiettivo di questa posa è piegarsi con una schiena piatta in avanti in modo che le mani siano allungate direttamente sopra i piedi. Molte persone hanno i muscoli posteriori della coscia molto stretti e sono in grado di piegarsi leggermente in avanti in vita quando le gambe sono distese di fronte.

usandoUn cinturino da yoga può aiutare nella curva seduta in avanti, può decisamente approfondire e rendere questa posa più semplice da eseguire. Parte del cinturino è in giro intorno al centro dei piedi e la persona tiene sulle due estremità del cinturino mentre si piega la schiena in avanti. Molti trovano che sono in grado di allungare in modo più efficace con la cinghia che senza di essa, e alla fine si trovano a migliorare la loro flessibilità e capacità di approssimare la posa nella sua forma più avanzata.

Sebbene un cinturino da yoga non sia molto costoso, alcune persone potrebbero voler provare alcune pose con una prima di acquistarne una. Alcune cose che possono essere utilizzate includono invece cinghie da borse, guinzagli per cani o cinture lunghe. Gli istruttori di yoga possono anche avere cinghie da utilizzare nelle classi e possono presentare alcuni in vendita. Dopo aver provato alcune pose con un cinturino da yoga, la maggior parte delle persone sarà convinta che queste siano veramente una parte preziosa della pratica dello yoga. Se gli istruttori di yoga non li hanno in vendita, cercali in sport buoni negozi, ballae negozi di yoga e negozi online che vendono attrezzature per yoga.