Co je to jógový popruh?
Jógový popruh je jedním z mnoha jógových doplňků a může to být obzvláště dobré pro začínající studenty, kterým chybí flexibilita nebo pro kohokoli, kdo praktikuje jógu, který v této oblasti stále potřebuje práci. Některé z pozic jógy vyučované v základních formách jógy je velmi obtížné správně udělat, pokud člověk nemá dostatečnou schopnost protahovat se. V těchto případech může být jógový popruh použit, aby umožnil lidem vzít upravenou pózu, která stále umožňuje spoustu práce na těle a protahovat, s mnohem menším potenciálem pro zranění. Vyšší lidé mohou chtít hledat ty popruhy, které jsou v delších délkách, ale mnozí považují za šest stop popruh přiměřené. Většina popruhů není velmi drahá a je o něco více či méně než 10 USD dolarů (USD).
Mnoho komerčně vyrobených typů jógových popruhů má nějakou formu přezky, podobně jako velmi dlouhý pás, který umožňuje spojování dvou konců popruhu pro práci v některých pozicích. Alternativně mohou lidé držet každý konec popruhu pod sponou, aby pomohli zvýšit protažení. Jedním z běžných použití je, když jsou ruce připojeny za zády v různých pozicích. Tyto pozice mohou být obtížné udržovat a paže mohou být upraveny na pohodlnější pozice, když ruce drží popruh na dálku od sebe, místo vzájemného blokování.
Asana, která je pro mnoho začátečníků obtížná, a která se může pro střední a pokročilé studenty ukázat jako náročné a je vpřed, sedí ohýbání. Cílem této pozice je ohýbat plochou dopředu, aby byly ruce natažené přímo přes nohy. Mnoho lidí má velmi těsné hamstringy a jsou schopny ohýbat se mírně dopředu v pase, když jsou nohy nataženy vpředu.
pomocíJógový popruh může pomoci při ohybu vpřed, může určitě prohloubit úsek a může tuto pózu jednodušší provést. Část popruhu je smyčka kolem středu nohou a osoba drží na dvou koncích popruhu, zatímco se ohýbá záda vpřed. Mnozí zjistí, že jsou schopni efektivněji natahovat popruh než bez něj, a nakonec se ocitne zlepšovat svou flexibilitu a schopnost přibližovat pozice v jeho pokročilejší podobě.
Ačkoli jógový popruh není příliš drahý, někteří lidé možná budou chtít vyzkoušet několik póz s jedním, než si ji koupí. Několik věcí, které lze místo toho použít, zahrnují popruhy z tote tašek, vodítka pro psy nebo dlouhé pásy. Instruktoři jógy mohou mít také popruhy pro použití ve třídách a mohou obsahovat některé na prodej. Po vyzkoušení několika pózy s jógovým popruhem bude většina lidí přesvědčena, že tyto jsou skutečně cennou součástí praxe jógy. Pokud je instruktoři jógy nemají na prodej, hledejte je ve sportovních dobrých obchodech, tancujtea obchody jógy a online obchody, které prodávají výbavu jógy.