Was ist ein Yoga -Riemen?
Ein Yoga -Riemen ist eines der vielen Yoga -Accessoires, und es ist möglicherweise besonders gut für anfängliche Studenten, denen Flexibilität mangelt, oder für alle, die Yoga praktizieren, die in diesem Bereich noch Arbeit benötigen. Einige der Yoga -Posen, die in grundlegenden Formen von Yoga gelehrt werden, sind sehr schwer richtig zu tun, wenn eine Person keine ausreichende Fähigkeit zur Dehnung hat. In diesen Fällen kann der Yoga-Riemen verwendet werden, damit Menschen eine modifizierte Pose aufnehmen können, die immer noch viel Körperarbeit und Dehnung ermöglicht, mit viel weniger Verletzungspotential. Größere Menschen möchten vielleicht nach diesen Trägern suchen, die in längeren Längen liegen, aber viele finden einen sechs Fuß hohen Riemen angemessen. Die meisten Gurte sind nicht sehr teuer und sind etwas mehr oder weniger als 10 US -Dollar US -Dollar (USD).
Viele der kommerziell hergestellten Yoga -Riementypen verfügen über eine Form einer Schnalle, ähnlich wie ein sehr langer Gürtel, der die beiden Enden des Gurtes für die Arbeit in bestimmten Posen miteinander verbinden kann. Alternativ können die Menschen nur jedes Ende des Riemens unterhalb der Schnalle halten, um die Dehnung zu verbessern. Eine übliche Verwendung ist, wenn die Hände in verschiedenen Positionen hinter dem Rücken verbunden sind. Diese Posen können schwer zu pflegen sein, und die Arme können auf bequemere Positionen eingestellt werden, wenn die Hände den Riemen in einiger Entfernung voneinander halten, anstatt ineinander abzuschließen.
Eine Asana, die für viele Anfänger schwierig ist und sich für Intermediate- und Advance -Schüler immer noch als schwierig erweisen kann, ist die Vorwärtsbiegung. Das Ziel dieser Pose ist es, sich mit einer flachen Rückseite nach vorne zu beugen, damit die Hände direkt über die Füße ausgestreckt werden. Viele Menschen haben sehr enge Kniesehnen und können sich nur in der Taille leicht nach vorne beugen, wenn die Beine vorgegriffen werden.
VerwendenEin Yoga -Riemen kann bei der Vorwärtsbiegung helfen, definitiv die Dehnung vertiefen und diese Pose einfacher zu machen. Ein Teil des Gurtes wird um die Mitte der Füße geschlungen, und die Person hält die beiden Riemen, während die Rückseite nach vorne beugt. Viele stellen fest, dass sie in der Lage sind, effektiver mit dem Riemen zu dehnen als ohne ihn und verbessert sich letztendlich ihre Flexibilität und Fähigkeit, die Pose in ihrer fortgeschritteneren Form zu approximieren.
Obwohl ein Yoga -Riemen nicht sehr teuer ist, möchten einige Leute vielleicht ein paar Posen mit einem ausprobieren, bevor sie einen kaufen. Einige Dinge, die stattdessen verwendet werden können, enthalten Träger aus Taschensäcken, Hundeleinen oder langen Gürteln. Yoga -Ausbilder haben möglicherweise auch Träger für die Verwendung im Unterricht und können einige zum Verkauf enthalten. Nachdem die meisten Menschen ein paar Posen mit einem Yoga -Riemen ausprobiert haben, werden die meisten Menschen davon überzeugt sein, dass dies wirklich ein wertvoller Bestandteil der Yoga -Praxis ist. Wenn Yogalehrer sie nicht zum Verkauf haben, suchen Sie sie in Sporting Good Stores, Tanzund Yoga -Shops und Online -Geschäfte, die Yoga -Ausrüstung verkaufen.