O que é um suplemento de carnosina?
O suplemento de carnosina, às vezes chamado de L-carnosina, normalmente vem em forma de cápsula ou comprimido. O composto contém dois tipos de aminoácido que o corpo produz naturalmente e armazena em grandes doses no cérebro, coração e outros tecidos musculares. Por esse motivo, acredita -se que o suplemento estimule a função cerebral. A carnosina pode ter vários benefícios semelhantes ao efeito dos antioxidantes no corpo, e é tomada por muitas pessoas como uma medida antienvelhecimento.
aminoácidos, dos quais existem muitos tipos diferentes, são essenciais para um corpo cultivar tecido muscular. Um suplemento de carnosina pode conter histidina e beta-alanina, dois tipos de aminoácidos usados por corpos humanos para o coração saudável e a função muscular. Enquanto quase todo mundo pode se beneficiar do aumento dos níveis de aminoácidos, os fisiculturistas geralmente usam um suplemento de carnosina porque estão constantemente rasgando e reconstruindo os músculos.acredita -se que promova a saúde mental. Alguns estudos sugerem que a capacidade adicional de carnosina para liberar metais extras do corpo. Níveis excessivos de alguns metais, como cobre ou mercúrio, podem ter um efeito negativo no corpo ao longo do tempo. Estudos vincularam a oxidação de tais metais no corpo a doenças, incluindo Alzheimer e demência.
Assim como os antioxidantes, um suplemento de carnosina pode ajudar na luta contra o envelhecimento. O composto de carnosina tem a capacidade de neutralizar os efeitos do processo de glicação que normalmente acontece com um corpo ao longo do tempo. Durante a glicação, as proteínas no corpo começam a criar radicais livres.
Os radicais livres podem resultar na deterioração dos tecidos por dentro e por fora. As rugas e a visão falhada são frequentemente ligadas a radicais livres. Ainda não houve evidências conclusivas em ensaios de qualquer suplemento de carnosina diminuindo os sinais de envelhecimento em humanos. TestesEm ratos, no entanto, tiveram resultados positivos. Algumas pessoas recomendam levar a carnosina, além dos antioxidantes para acelerar os efeitos.
Não há muita evidência científica para provar as várias habilidades dos suplementos de carnosina ou determinar a quantidade exata necessária todos os dias para alcançar resultados. Os crentes no produto, no entanto, apontam que nenhum efeito colateral importante foi relatado. Portanto, tomar o suplemento tem um risco razoavelmente baixo com um ganho potencialmente alto.
Como na maioria dos suplementos alimentares, a carnosina não é normalmente recomendada para mulheres grávidas ou para aqueles que estão atualmente amamentando. Alguns avisos alertam o uso de suplementos de carnosina para menores de 18 anos. Se alguém está pensando em adicionar carnosina à dieta, consultar um médico ou nutricionista licenciado é frequentemente um movimento seguro. Se o suplemento for determinado seguro para um indivíduo, ele deve comprar as cápsulas de uma fonte respeitável.