Wat is een carnosinesupplement?
Het carnosine-supplement, soms L-carnosine genoemd, is meestal in capsule of tabletvorm. De verbinding bevat twee soorten aminozuur dat het lichaam op natuurlijke wijze produceert en in grote doses in de hersenen, het hart en andere spierweefsels opslaat. Om die reden wordt gedacht dat het supplement de hersenfunctie stimuleert. Carnosine kan verschillende voordelen hebben die vergelijkbaar zijn met het effect van antioxidanten op het lichaam, en het wordt door veel mensen als een anti-verouderingsmaatregel genomen.
aminozuren, waarvan er veel verschillende typen zijn, zijn essentieel voor een lichaam om spierweefsel te verbouwen. Een carnosinesupplement kan zowel histidine als bèta-alanine bevatten, twee soorten aminozuur die worden gebruikt door menselijke lichamen voor een gezonde hart- en spierfunctie. Hoewel bijna iedereen baat kan hebben bij het verhogen van het aminozuurniveau, gebruiken bodybuilders vaak een carnosinesupplement omdat ze constant spieren scheuren en opnieuw opbouwen.
door de groei en herstel van hersencellen te stimuleren, carnosine I, ookS veronderstelde de geestelijke gezondheid te bevorderen. Sommige studies suggereren dat carnosine het toegevoegde vermogen van carnosine om extra metalen uit het lichaam te spoelen. Overmatige niveaus van sommige metalen, zoals koper of kwik, kunnen in de loop van de tijd een negatief effect hebben op het lichaam. Studies hebben de oxidatie van dergelijke metalen in het lichaam gekoppeld aan ziekten, waaronder Alzheimer en dementie.
Net als antioxidanten kan een carnosinesupplement helpen bij de strijd tegen veroudering. De carnosineverbinding heeft de mogelijkheid om de effecten van het glycatieproces tegen te gaan dat doorgaans een lichaam in de loop van de tijd gebeurt. Tijdens glycatie beginnen eiwitten in het lichaam vrije radicalen te creëren.
Vrije radicalen kunnen leiden tot de verslechtering van weefsels zowel binnen als buiten. Rimpels en falende gezichtsvermogen zijn vaak gekoppeld aan vrije radicalen. Er is nog geen overtuigend bewijs geweest in proeven van enig carnosinesupplement dat tekenen van veroudering bij mensen vertragen. TestsOp ratten hebben echter positieve resultaten gehad. Sommige mensen raden aan om carnosine te nemen naast antioxidanten om de effecten te versnellen.
Er is niet veel wetenschappelijk bewijs om de verschillende vaardigheden van carnosinesupplementen te bewijzen of om de exacte hoeveelheid te bepalen die elke dag nodig is om resultaten te bereiken. Gelovigen in het product wijzen er echter op dat er geen belangrijke bijwerkingen zijn gemeld. Daarom heeft het nemen van het supplement een vrij laag risico met een potentieel hoge winst.
Zoals bij de meeste voedingssupplementen, wordt carnosine meestal niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of mensen die momenteel borstvoeding geven. Sommige waarschuwingen waarschuwen het gebruik van carnosinesupplementen voor minderjarigen jonger dan 18 jaar. Als men overweegt om carnosine aan het dieet toe te voegen, is het raadplegen van een arts of erkende voedingsdeskundige vaak een veilige zet. Als het supplement veilig wordt bepaald voor een individu, moet hij de capsules kopen bij een gerenommeerde bron.