Vad är ett karnosintillskott?

Karnosintillskottet, ibland kallat L-karnosin, finns vanligtvis i kapsel eller tablettform. Föreningen innehåller två typer av aminosyra som kroppen producerar naturligt och lagrar i stora doser i hjärnan, hjärtat och andra muskelvävnader. Av den anledningen tros tillägget stimulera hjärnfunktionen. Karnosin kan ha flera fördelar som liknar effekten av antioxidanter på kroppen, och det tas av många människor som ett anti-aging-mått.

aminosyror, av vilka det finns många olika typer, är viktiga för en kropp att odla muskelvävnad. Ett karnosintillskott kan innehålla både histidin och beta-alanin, två typer av aminosyra som används av mänskliga kroppar för frisk hjärt- och muskelfunktion. Medan de flesta alla kan dra nytta av att öka aminosyranivåerna, använder kroppsbyggare ofta ett karnosintillskott eftersom de ständigt rivar och bygger om muskler.

genom att stimulera tillväxten och reparationen av hjärnceller också, karnosin Is tros främja mental hälsa. Vissa studier tyder på att Carnosines extra förmåga att spola extra metaller från kroppen. Överdrivna nivåer av vissa metaller, såsom koppar eller kvicksilver, kan ha en negativ effekt på kroppen över tid. Studier har kopplat oxidation av sådana metaller i kroppen till sjukdomar inklusive Alzheimers och demens.

Mycket som antioxidanter kan ett karnosintillskott hjälpa till i kampen mot åldrande. Karnosinföreningen har förmågan att motverka effekterna av glykationsprocessen som vanligtvis händer med en kropp över tid. Under glykation börjar proteiner i kroppen skapa fria radikaler.

fria radikaler kan leda till försämring av vävnader både inifrån och ut. Rynkor och misslyckande syn är ofta kopplade till fria radikaler. Det har ännu inte funnits avgörande bevis i prövningar av något karnosintillskott som bromsar tecken på åldrande hos människor. TesterPå råttor har emellertid haft positiva resultat. Vissa rekommenderar att du tar karnosin utöver antioxidanter för att påskynda effekterna.

Det finns inte mycket vetenskapliga bevis för att bevisa de olika förmågorna hos karnosintillskott eller för att bestämma den exakta mängden som behövs varje dag för att uppnå resultat. Troende i produkten påpekar dock att inga större biverkningar har rapporterats. Därför har tillägget en ganska låg risk med en potentiellt hög vinst.

Som med de flesta kosttillskott rekommenderas inte karnosin för gravida kvinnor eller de som för närvarande ammar. Vissa varningar varnar användningen av karnosintillskott för minderåriga under 18 år. Om man överväger att lägga till karnosin till kosten, är det ofta ett säkert rörelse att konsultera en läkare eller licensierad näringsläkare. Om tillägget är fastställt för en individ, bör han sedan köpa kapslarna från en ansedd källa.