Co to jest suplement karnozyny?
Suplement karnozyny, czasami nazywany L-karnozyny, zwykle występuje w postaci kapsułki lub tabletu. Związek zawiera dwa rodzaje aminokwasów, które organizm wytwarza naturalnie i przechowuje w dużych dawkach w mózgu, sercu i innych tkankach mięśniowych. Z tego powodu uważa się, że suplement stymuluje funkcję mózgu. Karnozyna może mieć kilka korzyści podobnych do wpływu przeciwutleniaczy na ciało i jest traktowana przez wiele osób jako miara przeciwstarzeniowa.
aminokwasy, których istnieje wiele różnych rodzajów, są niezbędne, aby organizm do uprawy tkanki mięśniowej. Suplement karnozyny może zawierać zarówno histydynę, jak i beta-alaninę, dwa rodzaje aminokwasów stosowanych przez ludzkie ciała do zdrowego funkcji serca i mięśni. Podczas gdy większość wszystkich może skorzystać ze wzrostu poziomu aminokwasów, kulturystycy często używają suplementu karnozyny, ponieważ stale rozrywają i odbudowują mięśnie.
poprzez stymulowanie wzrostu i naprawy komórek mózgowych, karnozyna IS wierzył, że promuje zdrowie psychiczne. Niektóre badania sugerują dodatkową zdolność karnozyny do spłukiwania dodatkowych metali z ciała. Nadmierne poziomy niektórych metali, takich jak miedź lub rtęć, mogą mieć negatywny wpływ na ciało z czasem. Badania powiązały utlenianie takich metali w ciele z chorobami, w tym Alzheimera i demencji.
Podobnie jak przeciwutleniacze, suplement karnozyny może pomóc w walce ze starzeniem się. Związek karnozyny ma zdolność przeciwdziałania skutkom procesu glikacji, który z czasem zdarza się z ciałem. Podczas glikacji białka w ciele zaczynają tworzyć wolne rodniki.
Wolne rodniki mogą spowodować pogorszenie tkanek zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Zmarcia i niepowodzenie wzroku są często powiązane z wolnymi rodnikami. Nie było jeszcze rozstrzygających dowodów w próbach jakiegokolwiek suplementu karnozyny spowalniającego oznaki starzenia się u ludzi. TestyJednak na szczurach osiągnęły pozytywne wyniki. Niektóre osoby zalecają przyjmowanie karnozyny oprócz przeciwutleniaczy, aby przyspieszyć efekty.
Nie ma wiele dowodów naukowych, aby udowodnić różne umiejętności suplementów karnozyny lub określić dokładną ilość potrzebną każdego dnia do osiągnięcia wyników. Wierzący w produkt wskazują jednak, że nie zgłoszono żadnych poważnych skutków ubocznych. Dlatego przyjmowanie suplementu ma dość niskie ryzyko z potencjalnie wysokim zyskiem.
Podobnie jak w przypadku większości suplementów diety, karnozyna zwykle nie jest zalecana dla kobiet w ciąży lub osób, które obecnie pielęgnują. Niektóre ostrzeżenia ostrzegają, że zastosowanie suplementów karnozyny dla nieletnich w wieku poniżej 18 lat. Jeśli rozważa się dodanie karnozyny do diety, konsultacje z lekarzem lub licencjonowanym dietetykiem jest często bezpiecznym ruchem. Jeśli suplement jest określony bezpieczny dla osoby, powinien następnie kupić kapsułki z renomowanego źródła.