Hvad er et carnosin -supplement?
Carnosintilskuddet, sommetider kaldes L-carnosin, kommer typisk i kapsel- eller tabletform. Forbindelsen indeholder to typer aminosyre, som kroppen producerer naturligt og opbevarer i store doser i hjernen, hjertet og andre muskelvæv. Af den grund menes tillægget at stimulere hjernefunktionen. Carnosin kan have adskillige fordele, der ligner virkningen af antioxidanter på kroppen, og det tages af mange mennesker som en anti-aging-foranstaltning.
aminosyrer, hvoraf der er mange forskellige typer, er vigtige for et legeme at dyrke muskelvæv. Et carnosintilskud kan indeholde både histidin og beta-alanin, to slags aminosyre, der bruges af menneskelige kroppe til sund hjerte og muskelfunktion. Mens de fleste alle kan drage fordel af at øge aminosyreniveauer, bruger bodybuildere ofte et carnosin -supplement, fordi de konstant river og genopbygger muskler.
ved ogsås antages at fremme mental sundhed. Nogle undersøgelser antyder Carnosines ekstra evne til at skylle ekstra metaller fra kroppen. Overdreven niveauer af nogle metaller, såsom kobber eller kviksølv, kunne have en negativ effekt på kroppen over tid. Undersøgelser har knyttet oxidation af sådanne metaller i kroppen til sygdomme, herunder Alzheimers og demens.
Ligesom antioxidanter kan et carnosintilskud hjælpe i kampen mod aldring. Carnosinforbindelsen har evnen til at modvirke virkningerne af glycationsprocessen, der typisk sker med et legeme over tid. Under glycering begynder proteiner i kroppen at skabe frie radikaler.
Frie radikaler kan resultere i forringelse af væv både indvendigt og udvendigt. Rynker og svigtende syn er ofte knyttet til frie radikaler. Der har endnu ikke været afgørende bevis i forsøg med ethvert carnosin -supplement, der bremser tegn på aldring hos mennesker. TestsPå rotter har imidlertid haft positive resultater. Nogle mennesker anbefaler at tage carnosin ud over antioxidanter for at fremskynde virkningerne.
Der er ikke meget videnskabelige beviser for at bevise de forskellige evner i carnosintilskud eller for at bestemme det nøjagtige beløb, der kræves hver dag for at opnå resultater. Troende på produktet påpeger imidlertid, at der ikke er rapporteret nogen større bivirkninger. Derfor har det at tage supplementet en ret lav risiko med en potentielt høj gevinst.
Som med de fleste kosttilskud anbefales carnosin typisk ikke til gravide kvinder eller dem, der i øjeblikket ammer. Nogle advarsler advarer brugen af carnosintilskud til mindreårige under 18 år. Hvis man overvejer at tilføje carnosin til kosten, er det ofte et sikkert træk at konsultere en læge eller licenseret ernæringsfysiolog. Hvis supplementet er bestemt sikkert for et individ, skal han derefter købe kapslerne fra en velrenommeret kilde.