Hva er et karnosintilskudd?

Karnosintilskuddet, noen ganger kalt L-karnosin, kommer vanligvis i kapsel eller tablettform. Forbindelsen inneholder to typer aminosyre som kroppen produserer naturlig og lagrer i store doser i hjernen, hjertet og andre muskelvev. Av den grunn antas supplementet å stimulere hjernefunksjonen. Carnosine kan ha flere fordeler som ligner på effekten av antioksidanter på kroppen, og det blir tatt av mange mennesker som et anti-aldringstiltak.

aminosyrer, hvorav det er mange forskjellige typer, er avgjørende for at en kropp skal dyrke muskelvev. Et karnosintilskudd kan inneholde både histidin og beta-alanin, to typer aminosyre brukt av menneskekropper for sunt hjerte- og muskelfunksjon. Mens de fleste alle kan dra nytte av å øke aminosyrenivået, bruker kroppsbyggere ofte et karnosintilskudd fordi de stadig river og gjenoppbygger muskler.

ved å stimulere vekst og reparasjon av hjerneceller også, karnosin is antas å fremme mental helse. Noen studier antyder Carnosines ekstra evne til å skylle ekstra metaller fra kroppen. Overdreven nivåer av noen metaller, som kobber eller kvikksølv, kan ha en negativ effekt på kroppen over tid. Studier har koblet oksidasjonen av slike metaller i kroppen til sykdommer inkludert Alzheimers og demens.

Mye som antioksidanter, kan et karnosintilskudd hjelpe til i kampen mot aldring. Karnosinforbindelsen har evnen til å motvirke effekten av glykasjonsprosessen som vanligvis skjer med en kropp over tid. Under glykasjon begynner proteiner i kroppen å skape frie radikaler.

Frie radikaler kan føre til forverring av vev både inne og ute. Rynker og sviktende syn er ofte knyttet til frie radikaler. Det har ennå ikke vært avgjørende bevis i forsøk på noe karnosintilskudd som bremser aldringstegn hos mennesker. TesterPå rotter har imidlertid hatt positive resultater. Noen mennesker anbefaler å ta karnosin i tillegg til antioksidanter for å fremskynde effektene.

Det er ikke mye vitenskapelig bevis for å bevise de forskjellige evnene til karnosintilskudd eller for å bestemme den nøyaktige mengden som trengs hver dag for å oppnå resultater. Troende på produktet påpeker imidlertid at det ikke er rapportert om store bivirkninger. Derfor har tilskuddet en ganske lav risiko med en potensielt høy gevinst.

Som med de fleste kosttilskudd, anbefales ikke karnosin for gravide eller de som for tiden sykepleier. Noen advarsler advarer om bruk av karnosintilskudd for mindreårige under 18 år. Hvis man vurderer å legge karnosin til kostholdet, er det ofte et trygt trekk å konsultere en lege eller lisensiert ernæringsfysiolog. Hvis tillegget er bestemt trygt for en person, bør han deretter kjøpe kapslene fra en anerkjent kilde.