¿Qué es un suplemento de carnosina?
El suplemento de carnosina, a veces llamado L-carnosina, generalmente viene en forma de cápsula o tableta. El compuesto contiene dos tipos de aminoácidos que el cuerpo produce de forma natural y se almacena en grandes dosis en el cerebro, el corazón y otros tejidos musculares. Por esa razón, se cree que el suplemento estimula la función cerebral. La carnosina puede tener varios beneficios similares al efecto de los antioxidantes en el cuerpo, y muchas personas toman como una medida antienvejecimiento.
los aminoácidos, de los cuales hay muchos tipos diferentes, son esenciales para que un cuerpo cultiva tejido muscular. Un suplemento de carnosina puede contener histidina y beta-alanina, dos tipos de aminoácidos utilizados por los cuerpos humanos para la función de corazón y muscular saludable. Si bien la mayoría de los que todos pueden beneficiarse al aumentar los niveles de aminoácidos, los culturistas a menudo usan un suplemento de carnosina porque están constantemente desgarrando y reconstruyendo los músculos.
al estimular el crecimiento y la reparación de las células cerebrales también, la carnosina I, la carnosina I,se cree que promueve la salud mental. Algunos estudios sugieren la capacidad adicional de la carnosina para eliminar metales adicionales del cuerpo. Los niveles excesivos de algunos metales, como el cobre o el mercurio, podrían tener un efecto negativo en el cuerpo con el tiempo. Los estudios han relacionado la oxidación de tales metales en el cuerpo con enfermedades, incluidas la Alzheimer y la demencia.
.Al igual que los antioxidantes, un suplemento de carnosina puede ayudar en la lucha contra el envejecimiento. El compuesto de carnosina tiene la capacidad de contrarrestar los efectos del proceso de glicación que generalmente le sucede a un cuerpo con el tiempo. Durante la glicación, las proteínas en el cuerpo comienzan a crear radicales libres.
Los radicales libres podrían dar lugar al deterioro de los tejidos tanto por dentro como por fuera. Las arrugas y la vista en quiebra a menudo están vinculadas a radicales libres. Todavía no ha habido evidencia concluyente en los ensayos de ningún signo de desaceleración de suplemento de carnosina en el envejecimiento en humanos. PruebasEn ratas, sin embargo, han tenido resultados positivos. Algunas personas recomiendan tomar carnosina además de los antioxidantes para acelerar los efectos.
No hay mucha evidencia científica para demostrar las diversas habilidades de los suplementos de carnosina o para determinar la cantidad exacta necesaria cada día para lograr resultados. Sin embargo, los creyentes en el producto señalan que no se han informado efectos secundarios importantes. Por lo tanto, tomar el suplemento tiene un riesgo bastante bajo con una ganancia potencialmente alta.
Al igual que con la mayoría de los suplementos dietéticos, la carnosina no suele recomendarse para mujeres embarazadas o para aquellos que actualmente están amamantando. Algunas advertencias advierten el uso de suplementos de carnosina para menores menores de 18 años. Si uno está considerando agregar carnosina a la dieta, consultar a un médico o un nutricionista con licencia es a menudo un movimiento seguro. Si el suplemento se determina seguro para un individuo, debe comprar las cápsulas de una fuente de buena reputación.