¿Qué es una dieta en zig-zag?

Las dietas en zig-zag son un enfoque diferente para perder peso que desalienta evitar muchos alimentos que las dietas convencionales afirman estar fuera de los límites. Esencialmente, la dieta en zig-zag tiene que ver con el control de las porciones y el consumo alterno de diferentes tipos de alimentos. Se entiende que la idea detrás de esta rotación o zig-zag en la tarea de la dieta está engañando al metabolismo para que use la grasa almacenada para la energía mientras tiende a no convertir músculo para las necesidades diarias del cuerpo.

El punto de una dieta en zig-zag es mantener cierto equilibrio entre la necesidad de perder grasa observando la ingesta de calorías y el deseo de ganar músculo consumiendo una amplia gama de alimentos que de hecho pueden contener muchas calorías. La mayoría de las dietas están orientadas a perder grasas, pero consideran perder el músculo como una de las víctimas necesarias del proceso. Las dietas en zig-zag afirman que no hay necesidad de perder músculo y al mismo tiempo perder grasas, siempre que se emplee un proceso de cambio de calorías.

El cambio de calorías

simplemente significa alejarse de las formas tradicionales de comer y redefinir todo el proceso. La dieta Zig Zag requiere dispensar las tres comidas tradicionales al día y comer hasta siete comidas más pequeñas en el mismo período de tiempo. Parte de la razón de este elemento de la dieta en zig-zag es hacer posible satisfacer el deseo de grasa del cuerpo y mantener un nivel estable de carbohidratos. Esto significará que es menos probable que el nivel de azúcar en la sangre fluctúe y se evite el deseo de atracones.

Dependiendo de lo que el individuo planea hacer durante las próximas dos o tres horas, la comida puede ser más pesada en los carbohidratos, con grasas por venir más tarde en el día. Comer para responder a las necesidades a corto plazo permite que el cuerpo use lo que necesita antes de que pueda almacenarse como grasa. La dieta en zig-zag también hace posible que el cuerpo utilice lentamente la grasa almacenada, mientras convierte mucho menos masa muscular que condietas tradicionales.

Al igual que con todo tipo de planes de dieta, es una buena idea consultar con un médico antes de implementar el enfoque de dieta en zig-zag. Esta precaución permitirá tener en cuenta cualquier necesidad dietética especial que deba abordarse como parte del plan de dieta y ayudar a garantizar un buen nivel de salud general mientras persigue los objetivos de pérdida de peso.