Was ist eine Zick-Zack-Diät?
Zick-Zack-Diäten sind ein anderer Ansatz, um Gewicht zu verlieren, bei dem viele Lebensmittel vermieden werden, von denen herkömmliche Diäten behaupten, außerhalb der Grenzen zu stehen. Im Wesentlichen dreht sich in der Zick-Zack-Diät alles um Portionskontrolle und den Wechselverbrauch verschiedener Lebensmittelarten. Die Idee hinter dieser Rotation oder Zick-Zack in der Aufgabe der Diät wird verstanden, den Stoffwechsel dazu zu bringen, gespeichertes Fett für Energie zu verwenden und gleichzeitig den Muskel für die täglichen Bedürfnisse des Körpers zu konvertieren.
Der Punkt einer Zick-Zack-Diät besteht darin, ein gewisses Gleichgewicht zwischen der Notwendigkeit zu bewahren, Fett zu verlieren, indem die Kalorienaufnahme beobachtet wird, und dem Wunsch, Muskeln zu gewinnen, indem eine breite Palette von Lebensmitteln verbraucht wird, die tatsächlich viele Kalorien enthalten können. Die meisten Diäten sind darauf ausgerichtet, Fett zu verlieren, aber in Betracht ziehen, Muskeln als eine der notwendigen Opfer des Prozesses zu verlieren. Zick-Zack-Diäten behaupten, es besteht keine Notwendigkeit, Muskeln zu verlieren und gleichzeitig Fett zu verlieren, vorausgesetzt, es wird ein Kalorienverschiebungsprozess eingesetzt.
Kalorienverschiebung bedeutet einfach, sich von traditionellen Arten des Essens zu entfernen und den gesamten Prozess neu zu definieren. Die Zick -Zag -Diät erfordert die Abteilung an den traditionellen drei Mahlzeiten pro Tag und bis zu sieben kleinere Mahlzeiten im gleichen Zeitraum. Ein Grund für dieses Element der Zick-Zack-Diät besteht darin, den Wunsch des Körpers nach Fett zu befriedigen und ein stabiles Maß an Kohlenhydraten aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel weniger schwankt und der Wunsch nach Binge vermieden wird.
Abhängig davon, was die Einzelpersonen in den nächsten zwei bis drei Stunden plant, kann das Essen in Kohlenhydraten schwerer sein, wobei Fette später am Tag mitkommen. Das Essen, um auf kurzfristige Bedürfnisse zu reagieren, ermöglicht es dem Körper, das zu verwenden, was er benötigt, bevor er als Fett gespeichert werden kann. Die Zick-Zack-Diät ermöglicht es dem Körper auch, langsam gespeichertes Fett zu verwenden, während es viel weniger Muskelmasse umgewandelt als mitTraditionelle Diäten.
Wie bei allen Arten von Ernährungsplänen ist es eine gute Idee, sich bei einem Arzt zu erkundigen, bevor Sie den Zick-Zack-Diätansatz implementieren. Diese Vorsichtsmaßnahme ermöglicht es, sich über besondere Ernährungsbedürfnisse bewusst zu sein, die als Teil des Ernährungsplans gerichtet werden müssen, und um ein gutes Maß an allgemeinem Gesundheitszustand zu gewährleisten und gleichzeitig die Ziele zur Gewichtsreduktion zu verfolgen.